按 Enter 到主內容區
:::
如何預防肌少症
當script無法執行列印功能時,可按"ctrl + p"鍵替代。
發布日期:
110-11-23
發布單位:
新竹榮譽國民之家
預防肌少症
飲食方面-注意均衡每天要攝取(每公斤1.2~1.5公克)優質蛋白質(例如:豆類、魚類、肉類),也是適度補充鈣質與維生素D,以預防骨質疏鬆。
運動方面-要進行足夠強度的運動才是保持活力與健康體態的關鍵,每週要運動3-4次,特別是適當的阻力運動,有助於維持肌肉強度。
TAB標籤效果,如不執行不影響您資料瀏覽