花蓮榮譽國民之家108年度衛生教育-高血壓

• 發布日期：108-07-30
• 發布單位：花蓮榮譽國民之家

• 什麼是高血壓？

高血壓指收縮壓高於140mmHG或舒張壓高於90mmHg。

• 高血壓症狀:

高血壓通常沒什麼症狀，少數高血壓患者或有頭痛、頭暈、頭重、

耳鳴、心悸、兩肩酸痛，嚴重者甚至惡心、嘔吐、抽搐、跛行、昏迷等症狀。

• 高血壓的種類

1. 本態性高血壓：病人約佔 90-95%，沒有明顯原因但  患者有許多共同特徵，如家族性 的高血壓及高鹽份攝取等，另外，

     肥胖、抽菸及生活壓力均會提高高血壓的危險。

（2）續發性高血壓：病患有明顯的病因如腎上腺疾病、主動脈狹窄

     等。

四、高血壓的藥物治療

（1）利尿劑：減少細胞外液的溶積，以降低血壓。

（2）交感神經阻斷劑：產生鎮靜、心跳減慢。

（3）血管擴張劑：降低末稍血管阻力以降低血壓。

五、高血壓防範與控制

1.維持理想體重。

 2.食用低鹽、低油飲食，避免長期食用罐頭類 食物。

3.維持大便通暢，預防便秘。

4.不用太冷或太熱的水洗澡。

 5.維持規律作息及適度的運動。

6.充分的睡眠與休息。

7.不抽菸、少喝酒。

8.維持輕鬆的心情，保持情緒平穩、適當的娛 樂以鬆弛緊張的生活，凡事不急不躁。

9.減少每日咖啡、濃茶的攝取量。

10.避免高膽固醇食物。