照顧者自我照顧團衛

• 發布日期：109-11-09
• 發布單位：花蓮榮譽國民之家

照顧者自我照顧團衛

松柏小學堂又要上課了，特別邀請門諾壽豐分院心理師溫勇勝老師，讓第一線服務人員及曾經有照顧者經驗的叔叔阿姨們認識「如何自我照顧」。

在辛勤照顧人的過程中因為擔心或者勞累，往往會影響睡眠品質，溫老師今日要教大家好好睡。認識自己睡眠品質的等級，思考自己是否也有越欠越累的睡眠債，解決影響睡眠的原因再想想自助的方式，養成良好作息，讓身體習慣躺床就是要睡覺及腹式呼吸放鬆法等等。好得睡眠品質才有好的精神活力及更有效率的能力，讓未來將持續讓住民能在快樂、健康、幸福的生活。