認識高血脂

高血脂是健康的搗蛋鬼最愛找40歲以上民眾的麻煩，糖尿病、高血壓是他的頑皮搭擋，而腦中風和心臟病是他搗蛋的後果。

心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病以及高血壓等號稱健康的四大惡徒，您可能不知道他們和高血脂有什麼關係！民國99年國人十大死因排名中，他們就分居第二、三、五、九名，與這些疾病結夥致病因子就是高血脂，輕忽高血脂這個頑皮小子的破壞力，可能會引起致命的結果。

一般來說，血液中的總膽固醇過高，三酸甘油酯(俗稱中性脂肪)濃度偏高，高密度脂蛋白濃度偏低以及低密度脂蛋白濃度偏高等，任一異常或合併多種異常情形均可稱為高血脂或血脂異常。

總膽固醇宜低於200mg/dl
三酸甘油酯宜低於200mg/dl
低密度脂蛋白宜低於130mg/dl
高密度脂蛋白宜高於40mg/dl

定期抽血檢查
「高血脂」有特殊嗜好，他最愛和某些類型的人在一起，有冠心病、動脈粥樣硬化疾病、高血壓、糖尿病、肥胖或抽煙者，及有血脂異常家族史的人都屬於高血脂高危險群民眾。

如果你是高危險群或年齡已達40歲以上，請記得至少每三年檢查一次血脂濃度(血中總膽固醇、三酸甘油酯及高、低密度脂蛋白)。

血中總膽固醇和低密度脂蛋白愈高，血管壁中脂肪堆積的機會和程度也愈高，相對的得到冠狀動脈心臟病或是中風的危險性就愈高。

5種遠離高血脂的方法，教您與家人如何預防並治療高血脂！

一、飲食控制
拒絕油膩及高膽固醇食物，少喝酒，多食用高纖蔬果。

二、健康瘦身
體重過重易得高血脂，均衡飲食並適度運動，將有助瘦身。

三、運動養生
適度運動不但能減輕體重，還可促進血液循環、新陳代謝，降低血脂。

四、戒煙
抽煙會破壞血管內壁，造成膽固醇堆積。

五、藥物治療
罹患高血脂的人需經由醫師指示治療，並請勿任意停藥。

資料來源：雲林縣衛生局

雲林榮家保健組~關心您