淺談老年人心理健康～讓我們成為長者的好朋友-下
老年朋友變得心情低落，變得心情緊張焦慮，變得長時間地陷入憂鬱狀態，專業的話來說，這個人有了憂鬱症了。那麼大家就會問，憂鬱症通常是怎麼發生的呢？一般來講，憂鬱症有這麼幾個方面的原因： 第一個就是非邏輯的思維。當一個人採取一種非理性，非邏輯的思維方式看待自己的生活，看待周圍的事物和其他人的時候，就很容易產生憂鬱症。 第二個就是在潛意識中的一些過去壓抑的事件。就是在我們以往的生活當中，有一些挫折，有一些創傷，有一些消極的生活事件，作用於我們，在我們內心裡產生了一些陰影。由於我們年輕的時候，或者成年的時候，或者在早年青少年的時候，我們那時候還有很多其它的事情，而且經歷了多麼多年，這樣一些事情在我們腦子裡已經不清晰了，但實際上它還存在於我們的內心裡，存在於我們的潛意識裡，它會或多或少對我們的行為有影響。 第三個憂鬱症產生的主要來源，就是生活意義的失去。我們大家都知道，人生活就是要獲得一些意義的。當一個人覺得他生活沒有意義的時候，這個人的心理狀態就會陷入很消極的狀態。我們知道，有一些人，他們患了憂鬱症，跟他談話你就會發現，在他眼睛裡任何東西都沒有意義。所以我們人生活裡邊一個重要的內容，就是我們要通過自己的努力，發現自己的生活還是有意義和有價值的。 最後一點就是環境和個人經歷的不良作用。就是我們自己的周圍環境，比如家庭，比如鄰里親友，中間有一些人，他們跟我們有不可調和的衝突，對我們有一些不良的作用，或者有一些攻擊和傷害，在這樣的情況下，我們也容易產生憂鬱症，如常見的婆媳關係問題便是一個例子。 那麼憂鬱症產生了之後，我們需要做一些處理。如果我們想克服掉這些憂鬱情緒，我想最簡單的方法，就是跟它反其道而行之及求專業人員如醫師的幫助。不是四種來源會讓我們造成心理障礙嗎？那我們非邏輯的思維容易造成我們心理障礙，我們就自己反思一下，我們哪些想法是非理性的，非邏輯的，我們調整一下。如果我們老年朋友，你現在有很多氣在生，你好好檢討檢討生的這些氣背後非理性的思維，你可能心情就會好多了。最後一個就是我們環境當中，有一些人和事物對我們造成不良的刺激。我覺得對於老年人來說比較智慧的辦法就是有預見性地避開這樣一些刺激，使我們保持好心情。 最後中國古代醫學裡有一段話有關長壽的：其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節、起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去。簡單的解說就是
希望各位年長者，個個都做百歲人瑞，同時也希望年輕的，中年的朋友，時刻想念著，惦念著你們的老年父母，最好能抽時間常回家看看。 |