一.勤洗手,雙手避免任意觸碰眼.鼻.口等黏膜
二.保持空氣流通.咳嗽.打噴嚏需遮掩口鼻,若出現發燒.咳嗽.喉嚨痛等呼吸症狀,應戴口罩並就醫治療.
三.避免接觸禽鳥及其分泌物,若不慎接觸,應馬上以肥皂徹底清潔雙手.
四.禽肉及蛋類務必煮熟.
五.不要購買或飼養來源不明或走私飛禽.
六.評時養成良好個人衛生習慣.注意飲食均衡.適當運動及休息,維護身體健康.
七.有禽鳥接觸史.流行地區旅遊史的民眾,若出現發燒.喉嚨痛.咳嗽.結膜炎等症狀,請戴上口罩儘速就醫,並主動告知接觸史.工作內容及旅遊史.
1.維持良好的個人、食物及環境衛生。
2.處理食物或進食前，如廁後，以及處理嘔吐物或糞便後須徹底洗淨雙手。病毒在超過80℃高溫環境達30秒便會死亡，因此食物必須徹底煮熟，尤其是海產和貝殼類食物。
3.清理嘔吐物及糞便時須戴上手套，事後須再洗手。需要照顧病患的人士必須要有充分的防護意識。
4.處理食物者或工作人員如有嘔吐或腹瀉現象，切勿上班，並應盡早求診。
5.目前並沒有預防諾羅病毒的疫苗。要預防感染，最佳方法是注意日常飲食衛生，處理食物、進食前及如廁後徹底洗淨雙手。
]]>1.採新鮮自然食物、少用加工製品如：罐頭、燻肉，高血壓病人每天食鹽宜少於5公克。
2.可用蔥、薑、公角、花椒、肉桂、檸檬、花生、芝麻等增加風味。
3.使用燻烤方式促進食慾，清蒸、燉、水煮、川燙也很可口。
4.使用白糖、白醋、檸檬、梅子、蘋果、鳳梨及蕃茄增加酸甜味。
5.勿用豬油，宜用植物油。
6.多食脫脂奶、豆漿。
7.蛋黃每週少於三個。
8.少吃肥肉、內臟、肉類宜去板食用。
9.甜點、油炸類宜少吃。
10.減少用鹽水浸泡的食物，若泡過宜用水燙過或清水沖洗。
11.紫菜、海帶、芹菜、胡蘿蔔、發芽蠶豆、含鈉量高宜少用。
12.低鈉鹽、無鹽調味料宜請教鹽師或營養師。
可食用的食品：各類食物攝取量請依個人實際需要攝取,以天然食品為主。
避免食用的食品-避免醃製食品及加工食品以減少鈉含量攝取。
一、 定義：
食物中所含的『核蛋白質』經消化分解後產生『普林』，普林再經肝 臟代謝成『尿酸』。所謂『痛風』，即由於體內尿酸生成過多，或尿酸排泄 受阻，以致有過多的尿酸鹽沉積於血液和組織（以關節為主），而引起腫 痛的病症，而低普林飲食即是一種能減少富含普林食物攝取，又能提供足 夠營養素飲食。
二、 目的：
患者除了靠藥物治療外，亦應配合低普林飲食，以減少血液中尿酸的 含量，進而減輕痛楚。
三、 適用症狀：
痛風症、高尿酸血症、尿酸鹽沉積過多所引起的泌尿道結石。
四、 一般原則：
1. 富含核蛋白質的食物有：內臟類、部分魚類、胚芽、豆類及肉汁、肉湯等， 患者再不影響正常營養的攝取原則下，宜儘量減少攝食此類食物。
2. 普林來源除食物外，人體亦能自行合成（蛋白質攝取量過多時，則合成增 加），為預防產生過多的尿酸且因患者較不易將尿酸排出體外，故需避免 攝食過多的蛋白質，以每日每公斤體重一公克蛋白質為佳。
3. 維持理想體重，體重過重時，應慢慢減重，每月以減輕一公體重為宜，以 免因組織快速分解而產生大量普林，引起急性發作；在急性發作期則不宜 使用減重飲食計劃。
4. 急性發病期時，應盡量選擇普林含量低的食物（即食物選擇表所列之第一 組食物），蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或乳製品供應。
5. 非急性發作期時，仍應禁食食物選擇表所列第三組普林含量高的食物；第 二組的食物亦應酌量選擇；第一組的食物所含的普林較低，平時可多選食。 6. 高量的脂肪會抑制尿酸的排泄，並促使患者之症狀發作，故烹調食用油量
要適量，並盡量選用植物油，油炸食品應予禁食。
7. 患者如食慾不振，可給予適量的高糖液體（如蜂蜜、果汁、汽水等），以 免患者體內的脂肪加速分解，抑制了尿酸的排泄。
8. 應盡量多喝水，每日至少需飲用 2000 毫升以上的水份，以幫助尿酸的排 泄。
9. 酒類應絕對禁食，因其在體內代謝產生的乳酸，會影響尿酸的排泄，並促 使痛風症的發作；可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在組織內，適量的 飲用可提高攝水量，加速尿酸的排泄。]]>
1.增加肌肉張力
2.改善身體有氧化的能力
3.改善骨質密度
4.促進平衡和減少反應時間
5.增加血糖耐受力和對胰島素的敏感性
6.降低血壓
7.降低膽固醇
8.減輕體重
9.改善免疫系統
10.促進腸蠕動
11.預防慢性疾病：例如心血管疾病]]>
大多數人都有背痛的經驗，背痛是一種症狀，有些人是短暫性，休息一下症狀即可消失，但對某些人都隨時干擾生活，嚴重者壓迫神經，產生劇烈疼痛，甚至下肢無力麻痺，而苦不堪言：90% 的人其背痛有復發的可能性，因此我們應認識背痛的產生因素與治療。
Θ 背痛的原因
背部疼痛的主要部位是在於脊柱及其相關的組織，如：肌肉、韌帶…‥等受到不適當的壓力或拉力、扭力…等，而使背根神經及其分枝接受到刺激而產生疼痛。而引起背痛的原因有：
1. 化學物質的釋放一 例如組織受傷，放出的有害物質而產生疼痛。
2. 機械性的壓力或拉力一 當運動超過一個極限時，如姿勢不當、運動過度，就會產生疼痛。
3. 心理因素：沒有組織結構上的異常，但出現疼痛的症狀，大部份原因不明。
4. 其他因素：包括懷孕、肥胖、不佳的靜態及動態姿勢、焦慮…等。
Θ 治療背痛的方法
- 物理治療：可利用物理因子如熱、冰、按摩、力、水、電刺激等治療，來減輕疼痛;改善背肌及腹肌的力量，強化脊椎的穩定;合適的運動，增加脊椎的柔軟度。
- 職能治療：利用有目的的活動訓練肌力、脊椎的運動及耐受力; 日常生活評估，正確姿勢的指導與訓練。
- 藥物治療：可以使用局部麻醉劑、肌肉鬆弛劑、類固醇針劑…等減輕疼痛。
做關節運動的目的：
1.避免關節變形
2.避免肌肉萎縮
3.增進血液循環
4.維持關節活動度
關節運動的種類
1.肌肉運動~
⑴被動運動：盡可能恢復關節活動度，維持循環，病患本身不需要用力，全由他人協助。
⑵協助性運動：病患自己運動，他人則在旁協助。
⑶等長運動：肢體維持固定的姿勢，交替的收縮及放鬆肌肉。
⑷等張運動：相當於關節活動。
⑸抗阻力運動：給予和肌肉力量相反的力量，讓您的親人抵抗外力的一種主動運動，可增加肌力。
2.關節活動：
外展、內收、過度內收、屈曲、伸展、過度伸展、旋轉。
做關節運動時注意事項：
1.復健運動是具彈性的，需考慮個別性(年齡、性別、身體狀況、活動度)。
2.先做患肢，再做健肢的關節運動。
3.運動動作要輕柔、緩和，速度要平均、平穩，應循序漸進，切忌操之過急，並應保持規律性。
4.運動時應固定近心端關節、支托遠心關節，並從近心關節按順序活動到遠心端，從較緊的關節做到較鬆的關節
5.多次短時間的運動效果，比少次卻長時間的運動效果好。
6.每次運動時，每個關節活動須重複做2-5次，每天做 1-2回，時間以病人能忍受而定，避免引起過渡勞累。
7.所有動作儘可能的做到最大活動範圍；但勿使關節超過可運動的範圍或使病人感到疼痛。
8.運動前若肌肉僵直、關節僵硬，可先予熱敷之後再執行關節運動。
9.運動時叮囑病人放鬆心情。
10.運動後，若有疼痛不適情況超過3小時，表示運動過度，必須減少運動的範圍。
]]>Q：我正在吃中藥，還可以吃西藥嗎？
A：中藥和西藥一起服用有時候會引起一些不良的作用，最好詢問藥師確認沒問題後再服用，中藥和西藥相隔兩小時後再服用為宜。
Q：若用藥後發生過敏現象怎麼辦？
A：藥物過敏輕為皮膚癢、起紅疹，重則會影響呼吸甚至死亡。有過敏現象產生時，應該打電話或回門診告知醫師或藥師過敏的訊息，並依醫囑停藥或換藥，以避免再次使用會過敏的藥。
Q：服藥後容易打瞌睡怎麼辦？
A：有些藥物會引起睡意甚至降低注意力和協調應變能力，所以若有操作機械、開車或考試，在看病時一定要告訴醫師和藥師，以免發生危險。
Q：感冒藥沒吃完是不是可以留到下次再用？
A：因為每次感冒的病毒都有可能不同，所以感冒藥沒吃完建議丟掉，千萬不要下次再用。
Q：所有的藥都可以放在冰箱保存嗎？
A：有的藥放冰箱反而容易影響其藥效甚至變質，所以藥品要依說明書指示保存。
Q：吃藥時可以搭配果汁或是茶一起喝嗎？或是吃完藥後吃梅子餅有關係嗎？
A：服藥時應以「白開水」配服，將藥物搭配果汁、茶或梅子餅可能會改變某些藥物的酸鹼反應或相剋而影響療效甚至中毒，當然，並不是每種藥都會產生這種現象，所以若有特殊需要可先請教藥師。
Q：兩次或兩餐的用藥一次吃完是不是效果比較好？
A：兩次的用藥一次吃完會藥物過量，副作用會增加，所以請務必遵守用法用量的規定，不要擅自改變服藥次數或增添藥量。
Q：兩種藥水或藥水和藥粉如果要帶出門，是不是可以混合在一個瓶子一起服用？
A：兩種藥物混合，可能會產生化學反應，變成有毒物質，故不可以兩種藥水混合在一個瓶子一起服用。
Q：肚子痛是不是吃「臭藥丸」就有效？
A：肚子痛的病因有很多種，一定要診斷清楚才能用藥，以免延誤治療的最佳時機。
Q：每個西藥房都可以依處方籤領取藥品嗎？
A：不是！需有健保特約藥局才能依處方籤領取藥品。
Q：服用藥物會產生皮膚癢或眼瞼、嘴唇水腫，是怎麼了？
A：這樣的現象可能是藥物過敏，須拿到醫院或藥局確認過敏的藥物來源，並請醫師提供正確藥物名稱，未來如有就醫時須告知醫師避開這些藥物，以免再次造成過敏反應。
Q：小孩子的症狀不嚴重，是否可以先將大人的藥物減量後讓小孩子服用？
A：我們不是醫師，無法判定什麼病應該吃什麼藥，況且藥物使用不恰當可能危及生命，所以切勿自己當醫師將藥物分享或根據經驗任意給藥。
~~若有疑問請立即向藥師詢問~~
]]>1.當您需要協助而無照顧者在旁時請立即按鈴通知照護人員。
2.提供室內足夠的燈光增加能見度,並提供床旁夜燈照明。
3.隨時保持地板面乾燥，物品請盡量收進櫃內，保持空間走道暢通。
4.太低、太軟的椅子並不適合老年人，最好提供有扶手設計的椅子。
5.姿勢轉換時速度應放慢，避免因暈眩或姿勢不穩造成跌倒，盡量使用扶手協助平衡。
6.配合輔具使用：如有需要時，不要因害羞或怕麻煩，而不使用柺杖或助行器。
7.應穿著合身的衣褲，避免太長或太寬的衣服褲子、合適之鞋子或穿防滑鞋，不可打赤腳。
9.多做運動例如太極拳、外丹功、土風舞、氣功、健行等休閒活動，可以增進肌力，骨骼關節活動力和心肺功能，降低跌倒的可能性。
10.服用降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺…等，應服藥後多 休息，更換姿勢時動作需放慢，若有頭暈現象應先坐於床緣，再由工作人員或家屬扶下來。
]]>一、洗手：
加強洗手的觀念，點藥前後均須用肥皂徹底洗淨雙手。
二、避免交互感染：
1. 不可任意揉眼睛或洗眼睛，若手接觸過患眼即須立刻洗手。
2. 盥洗時勿將整個臉浸入臉盆，兩眼周圍之皮膚要以兩條毛巾或濕紙巾個別清潔，並避免與家人共用毛巾。
3. 清除眼睛周圍之分泌物時，雙眼不可共用一個棉球或面紙。
4. 單眼感染時，頭應側向患側點眼藥水，以避免好眼同時感染。
5. 如果雙眼皆須點眼藥，則先點好眼，再點患眼，並將藥瓶分開放置。
6. 若雙眼同時感染，點藥時先點一眼，洗手後再點另一眼。
7. 睡眠時，盡可能平躺或睡向患側，以避免好眼造成感染。
8. 保持清潔的習慣，在急性期間儘可能少碰觸周圍擺設。
三、正確點眼藥：
1. 點眼藥水時，先搖勻藥水。
2. 點眼藥水時，眼睛向上看，下眼瞼向下拉，將藥水滴入下眼瞼之眼凹內。
3. 點完眼藥水，以棉球輕壓眼內角，最好閉眼 3～5 分鐘。
4. 眼藥水的滴管頭，不要直接碰到眼睛或睫毛，以避免碰傷眼睛及造成感染。
5. 點眼藥膏時，眼睛向上看，下眼瞼向下拉，由內向外點於下眼瞼之眼凹內。
6. 點完眼藥膏可用棉球輕輕按摩眼瞼，使藥膏均勻分佈於眼睛內。
7. 將上下眼瞼外翻，如有黃白色膜狀分泌物附著在結膜上，必須先用棉棒去除，再點眼藥水，眼藥膏，以利藥物吸收。
]]>
如何點眼藥?
一、目的：
1. 檢查或手術前散瞳。
2. 治療眼疾（消炎、消腫、止痛）。
3. 預防感染。
二、步驟：
1. 點眼藥前後將雙手洗乾淨，以免經手指接觸感染。
2. 如患眼分泌物多，先以棉籤清潔眼瞼和睫毛（由內眥向外眥方向）。
3. 頭部向上看或平躺下來，眼睛朝上看。
4. 確定眼藥水種類及點眼藥之眼睛無誤後，用左手食指把下眼皮往下拉，看到下眼凹。
5. 右手拿眼藥水，瓶嘴對準眼睛的下眼凹，擠出一滴眼藥就足夠，如不確定是否滴入眼內，可再滴一次。
6. 如為藥膏則由內角向外擠一小條約一公分長藥膏在下結膜囊內，然後旋轉瓶身使藥膏斷離，注意瓶口勿碰觸睫毛或眼瞼，以免污染。
7. 以棉籤輕輕由內向外擦去眼外溢出之淚水或藥液。
8. 輕輕閉上眼睛 5～10 秒(不可眨眼)，以便藥物平均散佈於眼球，並以手指輕按住點藥之內眼角處，保持5 分鐘，以防藥水流入喉嚨，並增加吸收機會。且可延長角膜與藥物接觸時間，加強藥效。
三、注意事項：
1. 依照醫囑定時給藥，且眼藥勿予他人使用或點非患眼。
2. 一般眼藥室溫儲存即可，儘量三個月內用完；開封的眼藥水置室溫或冰箱下層，避免光線直射或冷凍，可保存兩個月，需要冷藏之藥在使用前放於兩手掌間轉動一下，使它回溫。
3. 點眼藥時瓶口不可接觸到眼睛或睫毛，以防藥水污染。
4. 注意眼藥之顏色及有效日期，如藥已變色絕不可再使用。
5. 眼藥水為沉澱液者，使用前須搖勻。
6. 同一時間須點兩種以上眼藥水時，應先點次要的眼藥水，隔 5 分鐘後再點主要的眼藥水（如消炎藥）。
7. 如眼藥水及眼藥膏同時點，則先點眼藥水隔 5 分鐘後再點眼藥膏。
8. 點眼藥膏後會暫時視力模糊，應特別小心，注意安全。
1.控制熱量:限制每天總熱量的攝取，以維持理想體重或標準體重為原則。超重和肥胖的人必須減少熱量才能達到治療的目的。
2.均衡攝食各類食物:攝取各類食物，才能獲得身體需要的各種營養素以維持健康。三餐以五榖為主食，選擇鈣質豐富的食物。
3.低油低鹽飲食或烹調:多用水煮、清蒸、涼拌、清燉、滷、燒、烤等低油的烹調方法，並酌量調味食物，以減少油脂及鹽份的攝取。避免高膽固醇的食物，如蛋黃、黃油、甲殼類魚和動物內臟(特別是心、腎、肝、腸、腦)
4.減少甜食:蔗糖、蜜糖、各種糖果、甜點心、餅乾、冰淇淋、飲料等，因為吸收快，造成血糖高峰明顯，對糖尿病人不利。
5.多吃高纖維食品:多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物(稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、薏仁、糙米、玉米)等高纖維食品中的纖維素能減慢糖的吸收，可延緩血糖的升高。
6.定時定量:養成定時定量的習慣，尤其是含醣類食物，如五穀根莖類、水果類及奶類，血糖才會穩定。
7.喝足夠的開水。
]]>●日常生活保健應注意事項
1.養成正確的醫療觀念
a.有病勿亂投醫，要找固定的醫師治療，若有任何不適，即應與醫師聯繫，千萬不要迷信偏方延誤治療。
b.按時服藥，遵照醫師指導，不可自動停藥或加藥，以致使病情惡化或產生副作用。
2.每日在同一時間測量體重及血壓，以防水腫或血壓增高。
3.注意每天的水分攝入量及尿液排出量，如果水分攝入量和平常差不多，可是尿量有明顯減少時，應就醫檢查。
4.適當的運動與休息避免勞累和緊張。
5.正確的飲食攝取:
a.採清淡、低鹽(鈉)飲食。
b.腎臟病患者的飲食隨疾病之不同而異，需遵照醫師和營養師指導。
6.請採淋浴方式，避免使用盆浴，造成血壓變化太大，導致身體不適。
7.預防感染:避免細菌感染，容易使腎臟病惡化的疾病，例如:呼吸道感染、發燒…等，此時應找醫師診治，不可疏忽。
8.請保持皮膚清潔，當你皮膚乾燥時，可使用冷霜(乳液)保養；洗澡時不要使用太熱的水，及肥皂也會造成皮膚乾燥，可減少使用或用無皂性的身體清潔用品。
9.當你出現眼瞼浮腫有泡泡的感覺，四肢腫脹，嚴重的高血壓，嗜睡、神智不清、喘時，請立即與醫師聯繫。
10.腎臟病患者的追蹤檢查:定期追蹤檢查可以評估腎功能是否穩定或繼續惡化，以便早期做進一步的治療。
]]>●量血壓應注意
1.休息三十分鐘以後再量。
2.盡量不要在洗澡後、吃飯後、運動後、情緒高亢的時候測量血壓，會影響其準確性。
3.確實記錄血壓值以提供醫師參考。
●日常生活應注意事項
1.遵守醫師指示，不可擅自停藥或調整藥物。
2.充分的睡眠與休息，避免過度疲勞及精神緊張。
3.適度輕鬆的運動，維持理想體重。
4.保持大便通暢，預防便秘，不要用力排便。
5.避免使用太熱或太冷的水洗澡或浸浴。
]]>
日常生活須知
1.平日多喝水:每天除三餐外，額外攝取水分2000~3000cc(除非有其他禁忌限制，如心臟、腎臟疾病等)。
2.不要憋尿:有尿液時需馬上排尿，避免尿液存留太久。
3.保持尿液酸化:可多攝取維他命C、蔓越莓汁、葡萄柚汁、柑橘類等酸性食物。
4.注意個人衛生習慣:
(1)盡量使用淋浴，避免盆浴。
(2)女性正確的如廁後清潔步驟—要由前面往後面擦拭。
(3)盡量穿棉褲，避免穿過緊的內褲，以免通風不良，讓細菌產生。
]]>●日常生活:
1.請勿長期站立或維持固定姿勢，應時常改變姿勢。
2.臥床休息時，請將雙腳抬高超過心臟位置。
3.請避免使用任何約束帶、緊身腰帶，可穿寬鬆綿質易吸汗的衣物。
4.請每日定時測量體重，可瞭解水腫增加的情形。
5.請注意每天小便量是否有減少或水腫增加的情形。
6.請保持皮膚的清潔及完整性，注意骨突出處皮膚是否發紅。
7.長期臥床的病人，至少每二小時協助翻身一次，必要時請使用氣墊床及水球，以減少部位壓迫。
●飲食:
請按醫師指示，採取低鹽飲食，少吃罐頭類等加工食品。
]]>●心臟病的症狀:
1.心臟病一般的症狀是:頭昏、心悸、胸部不適、呼吸短促、心律不整、胸痛、四肢冰冷、皮膚(尤其是四肢末端)發紺。
2.心臟病突發的症狀是:劇烈的胸痛，有時疼痛可擴及左肩、左前臂、頸部、下巴等部位，並伴有心悸、呼吸困難、頭昏、意識不清、冷汗、四肢冰冷、顏面蒼白等現象。情況嚴重者可在短時間內休克、心肌缺氧致死。
※有了胸痛需迅速就醫，否則極易在短時間內再度復發而喪命。
●心臟病的預防:
1.定期接受健康檢查，尤以40歲以上的中老年人及過度肥胖的人。
2.保持精神愉快，工作輕鬆，避免過勞及精神緊張。
3.要有適度的運動及充分的休息與睡眠(運動量應與醫師商量)。
4.節制食量，避免肥胖。少吃油脂及太鹹的食物。
5.盡量避免菸酒。
6.發現高血壓、糖尿病需早期治療。
7.感染風濕或經常喉痛者需診治服藥以防風濕性心臟病。
8. 懷孕期間應注意孕期衛生，避免感染疾病。
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