由於不少人口腔衛生習慣不佳，感覺有異狀時也懶得就醫，加上沒有定期檢查的習慣，往往發現口腔癌時都已經是末期，相對增加治療的困難與痛苦。有鑒於此，國民健康局這幾年也加強呼籲口腔癌的防治，以及提供30歲以上有吃檳榔或抽菸習慣者每兩年一次免費的口腔粘膜篩檢。

醫師表示，由於刻板印象的長久累積，讓國人誤以為只有吃檳榔的人才會得到口腔癌。基本上，罹患口腔癌的原因有幾種：
1. 先天基因：若家族有罹癌病史、或有基因突變等，通常較一般人罹患機率相對高。醫學界對口腔癌的致病基因已有初步了解，更深入的研究仍在如火如荼地進行中。
2. 口腔常接觸致癌物質：榔檳、香菸、或劣質的酒，常含有危害健康的成分，接觸太頻繁，會導致局部細胞產生病變，增加罹患口腔癌的機會。
3. 口腔常有傷口：完整的口腔黏膜可以保護身體不受有害物質入侵。睡眠不足、火氣大，營養不良、長期缺乏維生素B群或C等營養素，容易嘴破或致使口腔粘膜潰瘍；此外，檳榔的粗糙纖維、氧化的假牙材質、表面粗造破損的假牙，都會不斷摩擦口腔粘膜，造成口腔表皮破損，破壞口腔黏膜的保護功能，增加致癌物質進入體內的機會，也會增加罹患口腔癌的風險。

醫師進一步強調，有吃檳榔、抽菸、喝酒習慣的人，能夠立刻戒除，就馬上減少接觸致癌物質的機會。萬一一時無法改變長年習慣，至少每3個月至半年作一次口腔黏膜篩檢，早期發現與還能早期治療。一旦口腔粘膜潰瘍持續2周以上、拔牙後傷口久久不癒合，或口腔表面有異狀或異物感時，一定要盡速至口腔外科或耳鼻喉科就診。

國人口腔癌好發年齡為25-44歲的男性族群，此族群是國家生產力的中堅份子，也是家庭的主要支柱。然而這一族群也最不重視自己身體健康，生活作息不正常，而且沒有定期健檢的習慣；身體感覺不舒服時，不喜歡就醫，能忍則忍，忍不住時也往往自行買成藥，解除症狀就好。如同個案中的阿偉，不但延誤就醫時機，發現罹癌時多半已是晚期。加上大部分的口腔問題不會立即致命，口腔癌更容易被忽略或延遲就醫。再次呼籲，千萬不要小看口腔內的問題，因為口腔問題，輕者影響個人生活品質，若丟著不管任其長久累積，也可能變成致命的危機，輕忽不得。

鎮靜與安眠在一般的藥品分類上是屬於同一類，在治療上，選擇適宜時間藥效的藥物，正考驗著醫療團隊的功力，因為連專業人員在藥效與個人體質差異及副作用的考量上，都須要更專科的訓練，才能有精準的技術及權限。
此類藥物幾乎全都是列為管制的藥品，民眾需要就診後憑醫師處方箋領藥，如屬於管制第三級以內的處方，還須醫師專用的處方箋，病人在簽章後才可以領取，民眾切勿自行服用此類藥物。因民眾在觀念上仍有迷思，不正確的認知，也常導致藥品濫用，而發生意識不清甚至死亡的情形。

鎮靜與安眠藥物因結構可分為3類，其濫用情況簡單陳述如下：
1. Babiturate類：因與酒精的交互作用可能致死，門診開立機會較少。
2.苯二氮平類(Benzodiazepine)：大多屬於此類藥物，主要結構都有Benzodiazepine，醫師依年齡及其用途的不同，會開立有短、中、長效的藥品，若非自己就醫而服用他人藥物時，後果將難以想像。
3.非苯二氮平類(No-Benzodiazepine)：為近年開發的藥物，較無明顯的肌肉鬆弛、抗焦慮或抗癲癇的作用，臨床常見醫師用於老人，或併有慢性病的病人，取其鎮靜效用，但仍有濫用後不良反應出現。

很多民眾常是因睡眠問題求助門診醫師，因而接觸此類藥品，但其主要治療目標仍為短期服用，不可長期使用，睡眠問題仍應找出真正影響睡眠的因素，加以改善解決。在劑量上也應依醫師指示，不可自行加重，常見的濫用情形，就是大量使用後的戒斷症狀，就如同毒品危害一般，很難處理。另外，在老年人的治療上，很多藥物的劑量是受到限制的，一般建議使用短效或中效的藥物，因為很多年長者的意外跌倒，與使用此類藥物有很大的關連。而這類藥物與其他藥物(如：制酸劑、止痛 藥、抗生素及抗癲?藥等)的交互作用，也是不良反應的重要因素。因此，使用這類藥品一定要依醫師與藥師指示才安全。

鎮靜安眠藥物若不是在 專業指導下使用，極容易淪為濫用的危害品，而有些藥物，如抗組織胺及鼻塞緩解劑也有類似的鎮靜安眠作用，若不正確使用也容易導致嘔吐、暫時失憶等副作用。因此，如果生活作息正常、在飲食上不要攝取過量咖啡、適當運動等，就可以解決睡眠問題，不要過度仰賴藥物，才是根本的健康之道

何謂退化性關節炎：關節炎的種類很多，但是一般人最易罹患的多屬退化性關節炎，這主要是因為關節長年的活動與磨擦，使關節表面的軟骨發生變性、破壞、磨損而後喪失，其次是骨骼因軟骨受損而直接承受來自關節內壓力，導致骨刺的產生，通常病兆的部位主要發生於負重的關節，如頸椎、腰椎或髖關節、踝關節等部位。
預防及治療：一般多以傳統非類固醇消炎藥物（NSAID）來減輕疼痛、消除炎症，但對受損軟骨組織並無修復及保護效果 ，因此對於退化性關節炎的治療最根本的方法如下：

1.修補受損的關節軟骨組織
2.增加關節液及關節潤滑度
3.降低關節磨損度，保護軟骨母細胞不受傷害
4.減輕疼痛消除炎症

而醫療上常用之Glucosamine(俗稱維骨力)可提供關節軟骨營養並增加關節腔之潤滑，因此可減緩及治療骨關節退化、磨擦所引起的疼痛、發炎及腫脹變型。

就醫學角度來說，失智症並不是一個單一疾病，發生的成因很多而且可能會重疊，俗稱「老年癡呆症」的阿茲海默症，是最常見的退化型失智，也有外傷或疾病引起的失智，例如血管性失智、水腦症、腦炎、腦腫瘤，其他還有路易氏體失智症、額顳葉型失智症。

預防失智的方法：

平日預防方面，有幾個重點：分別是增加大腦活動、人際互動、分擔家裡的事情、千萬不要獨處、參加社區活動，以及增強腦細胞間有效的神經聯結，行為習慣的建立等等，由於人腦內有1千億個神經元，藉由多刺激活動維持功能，醫界也不反對有些老人家藉由麻將活動大腦。也建議民眾可以每週規律地從事運動，不論是走路、爬山、游泳、騎單車、有氧運動都好，運動尤其對預防血管性失智症與阿茲海默症都有保健作用，除此之外，飲食方面多蔬果，尤其是香蕉、奇異果及蘋果等，藉由攝取大量抗氧化物質，預防血管壁內膜遭到氧化及自由基的傷害，以海鮮代替紅肉，少吃加工食品，也有助降低飽和脂肪酸及反式脂肪的攝取，減少微血管阻塞的機會，對於避免罹患血管性失智症有很好的效果。

在日常生活中，每個人都會因為某些事件的失落、或挫折經驗，而出現一時的情緒低潮，憂愁、傷心、鬱卒等，是最常用的形容詞，但真正的憂鬱症，必須嚴重到已經影響個人和家庭的健康及安全，而與患者最親近的人所觀察到的現象，往往更豐富更準確，相當值得提供給專業人員參考。

憂鬱症最主要的臨床表現是持續性的情緒低落，和對原先有樂趣的事物都失去興致，而時間至少延續超過兩個星期以上，同時也會伴隨有睡眠和飲食困擾，疲倦虛弱的感覺，思考與行動變得緩慢，以及注意力無法集中，猶豫不決等；有些還會覺得自己活的沒有價值，過度的歉疚感，以至於自殺的念頭與行動等等，當這些症狀有數種一起出現，且持續兩週以上，最好到身心科門診接受專業評估。

憂鬱症的病因是多重因素的，先天的人格特質或遺傳、長期壓力、童年創傷經驗、身體慢性病或其它身體疾病；如甲狀腺機能異常，均有相關性，但是大腦內的某些神經化學傳導物質及荷爾蒙調節異常，被認為和憂鬱症有密切關係，目前的藥物治療學理，也都是針對該方面的重新調整。

憂鬱症雖然沒有一套單獨的療法，卻是一種可以治療改善的疾病，心理治療和藥物治療都證明有效，但是必須切記，藥物治療往往是必須的，特別是在急性期嚴重的憂鬱症；另外，抗憂鬱劑通常在開始使用後2到4週才會開始有效，而且，有些人一開始使用時，會出現一些輕微但可忍受的副作用。

對於初次發作的嚴重病患，如不接受抗憂鬱劑的治療，症狀干擾將持續6個月以上，因此，建議在急性發作時，使用全劑量的抗憂鬱劑，使症狀完全緩解，並建議維持治療至少16到20週，然後再與醫師討論是否逐漸減輕劑量，到完全停藥。這中間病患仍須注意所謂的「恢復中復發」（relapse），特別是症狀消除後的前8週。另外，根據統計，憂鬱症患者一輩子會有50%到80%出現至少一次的「康復後復發」（recurrence），對於多次發作的病患，應與醫師討論是否須長期服藥，以防範未然。而平時多多注意運動，維持規律的生活習慣，均衡的飲食營養，以及補充適量維他命，晒晒太陽，培養各方面的興趣，及建立自己有效的減壓抗憂方式，則是揮別憂鬱，迎向陽光的必要條件。

禽流感病毒會存在於受感染禽鳥的呼吸道飛沫顆粒及排泄物中，人類主要是透過吸入及接觸禽流感病毒顆粒或受污染的物體與環境等途徑而感染。而H7N9流感病毒之傳染途徑目前仍在調查中。

人被傳染H7N9臨床症狀？

人類若感染H7N9禽流感病毒，病發3～5天內的症狀為發燒、咳嗽、流鼻水，與普通感冒極為類似，而部分患者可能同時伴有頭痛、肌肉痠痛和全身不適等症狀；後期可能會發展為肺炎、呼吸衰竭等嚴重症狀。

誰會被傳染H7N9？

H7N9病毒原本只在禽類中傳播，然而，直到這次中國大陸發生人類傳染H7N9流感的病例，因而引發社會注意。但截至目前為止，此次中國大陸民眾感染H7N9流感確定病例的具體傳染途徑仍未確定。

究竟H7N9禽流感會不會人傳人？對此，世界衛生組織表示，目前尚無人際間傳播的證據，對確診患者的密切接觸者的醫學觀察者，也並無出現因此而被患者感染的情況。建議民眾，注意飲食清潔、保持良好衛生習慣以及提高免疫力，才是降低感染的不二法門。只是醫師提醒，免疫功能較差的民眾，如：小孩、老人或慢性病患應特別留意；另外，常出國旅遊，以及有飼養禽類之民眾，也要特別小心！

日常生活該如何預防H7N9？

雖然人類罹患「禽流感」的死亡率很高，但嚴格說起來，「禽流感」並沒如此恐怖，一般來說，只要沒有直接接觸生病的禽鳥或食用到未煮熟的禽鳥食品，是不太會被傳染的，民眾不需過度恐慌。

以下提供幾點預防禽流感的方法：

• 應避免直接接觸禽鳥及其分泌物、排泄物，若不慎接觸，應立即以肥皂徹底清潔雙手。
• 基本上，禽流感病毒具有「不耐熱」的特質，食用禽肉及蛋類應徹底煮熟，在過渡時期則應盡量避免食用。
• 非必要或無防護下，避免到生禽宰殺處所、養禽場及活禽市場逗留。
• 不要購買或飼養來源不明或走私的禽鳥。
• 禽畜業相關工作者，於作業過程中應加強個人防護措施，工作後，也應做好清潔、消毒等工作。
• 一般民眾在日常生活中應養成良好的衛生習慣、平時應勤洗手，避免雙手直接碰觸眼、口、鼻，也應安排適當的運動與休息、注意飲食營養均衡，維護身體健康。
• 有禽鳥接觸史或曾到過流行疫情地區的民眾，若出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、結膜炎等症狀，請戴口罩儘速就醫，並主動告知接觸史、工作內容及旅遊史等。

普拿疼(Panadol)成分是乙醯胺基酚acetaminophen) ，具有緩解疼痛的效果，但它可不是仙丹，吃普拿疼可要小心，長期或過量使用含 acetaminophen成分之藥品，可能導致嚴重肝臟傷害。

正確使用acetaminophen可解熱鎮痛，但有一些情況，如：服用普拿疼且飲酒，會造成肝臟損傷危險性升高 ;像市面藥局常見的口服感冒藥水：友露安、傷風有、痛都好、國安感冒糖漿、陽生感冒液……大多含有普拿疼成分，而民眾常常一次買三瓶(比較便宜)然後就一口喝掉一瓶，這會造成劑量過高而不自覺,建議如有感冒不適或不明原因造成疼痛還是要就醫,勿自行購買藥物服用,也不要將藥物拿給他人服用,以免造成重複用藥。

隨著年齡增加，人體新陳代謝緩慢，身體受到外在的刺激導致血管突然收縮，血流供應中斷或血液流通受阻，容易誘發心血管疾病(或復發)。
好發時間通常發生在每年11月到隔年3月，是心血管病猝死的高峰期，所以冬季需更注意加強自我保健。冬季保健如下：
．暖身運動：睡眠時各神經系統處於抑制狀態，活力不足，清晨起床時突然大幅度運動，神經興奮性突然增高，很容易誘發心血管疾病。
．注意保暖：手部、頭部、臉部…等部位受寒，容易引起末梢血管收縮，造成心跳加快或冠狀動脈痙攣，供血不足的情況下，有可能導致栓塞。
．緩慢起床：因為剛清醒時人體血管的應變能力較差，突然活動易引發血管疾病。在早晨清醒後，建議先養神5分鐘後再起床活動。
．適度進補：國人素有「冬令進補」的習慣，冬季人們運動量本來就少，加上大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心血管疾病。
．適量運動：運動量減少會造成血流緩慢，血脂升高。
．適當營養：多吃魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉…等富含維生素和礦物質的食物及新鮮蔬菜水果。避免糖類、奶油、咖啡及動物油，尤其辛辣、油膩的食物更是禁忌。
．心情愉快：負面情緒及情緒激動是心血管疾病的大忌，要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

常見的心血管疾病保健食物：
．玉米：含維生素E、卵磷脂等營養成份，具有降低膽固醇，防治高血壓，動脈硬化等功用。
．大蒜：含硫化合物的混合物，對血脂過高有不錯的防治作用，也能預防血栓的形成及冠心病。
．茄子：纖維中含維生素P，可穩定膽固醇指數，增加微血管彈性，有利於心血管疾病的防治。
．紅蘿蔔：含維生素A及多種營養物質，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂、血壓等功能。
．洋蔥：具有擴張血管、降低周邊血管和心臟、冠狀動脈的阻力，對抗體內兒茶酚胺等升壓物質。
．燕麥：富含亞油酸、可溶性纖維、燕麥膠…等，可降膽固醇，是老年人、冠心病患者的優良食品。
．茶葉：飲茶能加強血管韌性，減低血清膽固醇濃度，因此對防治動脈硬化，有不錯的功效。

諾羅病毒是一群病毒，以前稱為類諾瓦克病毒Norwalk-like virus（NLVs），可感染人類而引起腸胃道的發炎。

感染諾羅病毒的症狀有那些？

諾羅病毒感染引起之症狀主要為噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛，也可能合併發燒，倦怠、頭痛、及肌肉酸痛。一般而言，小朋友的嘔吐症狀較明顯。症狀多會持續1 至2 天，之後就會逐漸痊癒。

諾羅病毒之感染途徑為何？

1.食入被諾羅病毒污染的食物或飲水。
2.接觸被諾羅病毒污染的物體表面病人之排泄物、嘔吐物等，再接觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜傳染。
3. 諾羅病毒只須極少的病毒量便可傳播，因此若病患嘔吐時在場，嘔吐物可能形成飛沫，若吸入飛沫也可受感染。

諾羅病毒之潛伏期？

一般為 24 至48 小時，有些在12 小時內即出現症狀。
諾羅病毒之好發年齡層為何？
所有的年齡層皆有可能遭受感染。

諾羅病毒患者是否具有傳染力？

諾羅病毒的傳染力非常強，可藉由糞便或嘔吐物人傳人。有些人感染恢復之後二星期內，其糞便內仍有病毒，仍然具有感染力。

是否有治療諾羅病毒之特效藥？

目前並沒有可用於治療諾羅病毒的抗病毒藥物，其治療以支持性療法為主，臨床上用於治療細菌性胃腸炎的抗生素並不
適於治療非病毒性腸胃炎。患者除了多休息外，應該要注意營養及水分、電解質的攝取，以避免脫水。

感染諾羅病毒後是否終生免疫？

諾羅病毒是一群病毒的總稱，單一次的感染並無法對其他型別之諾羅病毒產生完全的保護力，未來仍有遭受感染的可能。

諾羅病毒感染的預防措施？

1.飯前和便後應洗手，為嬰幼兒或老年人更換尿布或處理排泄物之後，以及準備餐點之前也應洗手。
2.蔬果要清洗乾淨；避免生食生飲。
3.注意居家環境衛生。

台灣現在已進入盛夏，逐漸飆高的氣溫，造成熱傷害發生的機會大幅增加，國民健康署提供戶外運動時預防熱傷害的三要訣：
一、多喝白開水：
   (一)不論活動程度如何，都應該隨時補充水 分，宜飲用常溫的開水，避免冰水。
   (二)避免含酒精及大量糖份的飲料。
二、選擇適當時間與場所：
   (一)選擇樹蔭下進行運動，宜安排在早晨或傍晚的時間。
   (二)睡眠至少6到8個小時。
三、備妥裝備：
   (一)穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣、吸水或排汗的衣物。
   (二)合適的裝備能有效預防傷害，如紫外線太強時戴太陽眼鏡及戴寬邊帽。

當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症時，應 速離開高溫環境並準備就醫。

 登革熱（Dengue fever），是一種由登革病毒所引起的急性傳染病，這種病毒會經由蚊子傳播給人類。並且依據不同的血清型病毒，分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四種型別，而每一型都具有能感染致病的能力。

傳播方式：

臺灣主要傳播登革熱的病媒蚊為埃及斑蚊（Aedes aegypti）及白線斑蚊（Aedes albopictus），這些蚊子的特徵都是身體是黑色的，腳上有白斑。其中埃及斑蚊的胸部兩側具有一對似七弦琴的縱線及中間一對黃色的縱線，喜歡棲息於室內的人工容器，或是人為所造成積水的地方；白線斑蚊則是中胸楯板部位中間，有一條白色且明顯的縱紋，並比較喜歡棲息於室外。一天叮咬人的高峰期約在日出後的1-2小時及日落前的2-3小時，此時到戶外活動請做好自我保護措施。

潛伏期：

典型登革熱的潛伏期約為3至8天(最長可達14天)。
病人發病前一天至發病後5天的這段期間，稱為「可感染期」，或稱為「病毒血症期」，如果感染者在這個時期被斑蚊叮咬，那麼這隻斑蚊將感染登革病毒，病毒在蚊子體內經過8-12天的增殖，這隻斑蚊就具有終生傳染病毒的能力，當牠再叮咬其他人時，就會把體內的登革病毒傳染給另一個人。

預防方法：

登革熱是一種「社區病」、「環境病」，且病媒蚊對於叮咬對象並無選擇性，一旦有登革病毒進入社區，且生活周圍有病媒蚊孳生源的環境，就有登革熱流行的可能性，所以民眾平時應做好病媒蚊孳生源的清除工作。此外，民眾平時也應提高警覺，了解登革熱的症狀，除了發病時可及早就醫、早期診斷且適當治療，亦應同時避免再被病媒蚊叮咬，以減少登革病毒再傳播的可能。

治療方法與就醫資訊：

由於目前沒有特效藥物可治療登革熱，所以感染登革熱的患者，一定要聽從醫師的囑咐，多休息、多喝水、適時服用退燒藥，通常在感染後兩週左右可自行痊癒。