預防跌倒-生活篇

• 發布日期：108-05-08
• 發布單位：新竹榮譽國民之家

          預防跌倒-生活篇

• 充足的睡眠(6-8小時)
• 均衡的飲食
• 適當規律的運動(333)
• 維持良好心情
• 提升健康適能

1. 維持標準身體質量指數與腰圍
2. 維持關節柔軟度
3. 維持肌肉力量與肌肉耐力
4. 維持心肺適能耐力