114年8月26日銀髮健身俱樂部

新竹榮家的長輩們來到國立陽明交通大學銀髮健身俱樂部，在專業老師與志工團隊的陪伴下，展開一場充滿活力的健康促進活動！

活動一開始，志工們貼心地為長輩們進行血壓與血氧測量，並特別安排握力檢測，讓長輩們更清楚了解自身的肌力狀況，為後續的運動做好準備。接著再透過暖身操，幫助舒展筋骨、活絡身心。

今天的重點課程是啞鈴重力訓練！長輩們在老師的指導下，專注練習舉起小巧的啞鈴，不僅鍛鍊手臂與核心力量，也有效維持日常生活所需的行動能力。

除了力量訓練，現場還安排了莎莎舞時間，長輩們隨著音樂旋律舞動步伐，不僅訓練了協調性與平衡感，更讓心肺功能獲得提升。一邊運動、一邊享受節奏，笑聲和掌聲此起彼落，氣氛熱鬧又歡樂。

透過這樣的「銀髮健身俱樂部」課程，長輩們不只強健了身體，更在互動交流中收穫了陪伴與快樂。新竹榮家將持續陪伴長輩，打造健康、快樂又充滿活力的生活！