114年9月17日樂智學堂生命線

新竹榮家社區關懷據點－樂智學堂，溫馨展開「身心關係的覺察」課程，帶領長輩們學習如何理解身體與心理的緊密連結，並在過程中逐步練習自我接納與自我照顧。

課程一開始，由簡單的暖身操揭開序幕。隨著伸展動作，長輩們慢慢放鬆，感受到身體逐漸舒展開來，為接下來的活動暖好身、調整心情。

進入主題活動「心念醫學」時，老師以生動的方式引導大家觀察情緒、壓力與身體狀態的互動。透過舉例與帶領，長輩們不僅理解心理如何影響身體變化，也開始覺察自己生活中身心相互作用的小細節。

在分享與討論環節中，長輩們彼此交流自己的體會，有人提到「當心情放鬆時，身體的痠痛也隨之減輕」，有人則分享「學會自我接納後，心裡變得更安定」。這些真摯的分享讓課堂氛圍溫暖而深刻，彼此在共鳴中獲得鼓勵與力量。

這場課程不僅是一種知識的學習，更是一段療癒的體驗。它提醒我們：懂得傾聽身體、理解情緒，便是給自己最好的禮物。新竹榮家將持續透過這樣的課程，陪伴長輩們在身心靈的探索中，找到平衡與安適，活出健康與喜悅的每一天。