114年11月25日銀髮健身俱樂部

• 發布日期：114-12-02
• 發布單位：新竹榮譽國民之家

在陽光灑落的早晨，新竹榮家的長輩們來到關東市民活動中心銀髮健身俱樂部，迎接一場充滿活力的體適能運動課程。活動在專業老師的帶領下展開，從暖身伸展操開始，長輩們隨著音樂舒展四肢、活動關節，慢慢喚醒沉睡的肌肉與精神。

暖身過後，大家進入壺鈴訓練環節。老師耐心示範正確握法與動作，長輩們專注地跟隨，從提舉到擺動，每一個動作都充滿挑戰卻又安全有趣。在練習中，長輩們感受到手臂與核心的力量被逐步喚醒，臉上洋溢著努力後的滿足笑容。

接著是靈活度與協調性訓練的時間，大家玩起小球運動，手眼協調與反應力同時得到鍛鍊。笑聲與加油聲不斷迴盪在健身場中，氣氛熱鬧又溫馨。最後，長輩們再進行一次舒緩伸展，將全身的緊繃與疲勞慢慢釋放。

新竹榮家將持續舉辦多元的體適能活動，陪伴長輩在運動中找回活力，讓健康、快樂與笑容一起延續。