114年12月8日銀髮健身俱樂部

冬風吹得冷颼颼，但新竹榮家長輩們的活力可一點也沒被寒意打倒！我們來到關東市民活動中心銀髮健身俱樂部，在專業老師的帶領下，展開一場既溫暖又充滿節奏感的冬日體適能課程。

課程從緩和的暖身伸展開始，隨著柔和的音樂，長輩們慢慢放鬆肩頸與關節，就像讓身體在冬日裡先「醒一醒」。隨後進入今天的重點——彈力帶訓練搭配舞動律動。老師一邊示範一邊鼓勵大家跟上節奏，彈力帶在手中輕輕拉開、收回，配合身體的小幅度舞動，就像在寒冬中用動作畫出一道道溫暖的弧線。

拉伸、擺動、旋轉，每個動作看似簡單，卻能有效鍛鍊肌力與柔軟度。長輩們的臉頰因活動而微微泛紅，笑容則像冬日陽光般暖人。有人跟著節奏開心搖擺，有人專注地調整動作，整個教室裡瀰漫著熱騰騰的活力氣息。

最後，在舒緩的伸展中，大家慢慢把累積的緊繃釋放，一邊喘著氣、一邊笑著說「冬天動一動，整個人都熱起來了！」

新竹榮家將持續陪伴長輩透過運動迎接每一個季節，讓冬日不再寒冷，而是充滿動力、健康與溫暖。