防疫新生活衛教

• 發布日期：110-07-27
• 發布單位：花蓮榮譽國民之家

防疫新生活衛教

疫情緊張的時候，居家和個人防疫更顯得重要，保持社交距離、勤洗手、戴口罩仍然是防疫的黃金法則，我們都要不斷提醒自己保持警覺心！
以台中榮總中線上研討會為例，教導住民

一、如何避免把病毒帶回家，居家防疫如何滴水不漏

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   二、防疫期間應攝取哪些營養素，提升免疫力的飲食

   1．新鮮食物及多樣蔬菜水果，建議每天7-9份

   2．多食富含OMEGA-3脂肪酸的魚類

   3．多喝水

   三、防疫宅在家，運動不可少

   1．成年人>30分鐘/天

   2．跟著音樂跳舞

   3．走路/跳繩/爬樓梯

   4．每日靜坐至少十分鐘

5．居家清潔打掃活動