洗手時機與步驟

• 發布日期：115-09-23
• 發布單位：花蓮榮譽國民之家

正確洗手是預防疾病最有效的方法。洗手關鍵在於「濕、搓、沖、捧、擦」五步驟，且「搓」的過程需達20秒以上（總時間40-60秒），並遵照「吃東西前、照顧小孩前、看病前、擤鼻涕後、上廁所後」的5大時機，使用肥皂徹底清潔。

一、 重要洗手時機 (5+5 時機)

日常生活中應把握「五多」原則，而醫療照護中則依 WHO「手部衛生五時機」：

1. 吃東西前：避免病從口入。

2. 照顧小孩/抱嬰兒前：保護免疫力較低的幼兒。

3. 上廁所後：如廁後不僅要洗手，若門把髒污可使用紙巾開啟。

4. 擤鼻涕、咳嗽後：口鼻分泌物帶菌，需立即洗手。

5. 看病前、後：進入醫院前先洗手，離開時再消毒，避免病菌回家。

• 醫療照護：接觸病人前、執行清潔操作前、接觸體液風險後、接觸病人後、接觸病人環境後。

二、 正確洗手步驟 (濕、搓、沖、捧、擦)

確保清潔無死角，遵循「內、外、夾、弓、大、立、腕」七字訣：

1. 濕：在水龍頭下淋濕雙手。

2. 搓：抹上肥皂或洗手乳，搓揉雙手（至少20秒）。

   • 內：手心對手心搓洗。

   • 外：手背對手背仔細搓洗。
   • 夾：手指交錯搓洗指縫。
   • 弓：手指微弓，指背對手心搓揉。
   • 大：轉動清洗拇指與虎口。
   • 立：指尖指甲處與手心旋轉搓洗。
   • 腕：清洗手腕。
   • 沖：以流動清水沖去泡沫。

三、 注意事項

1. • 「搓」的重點：洗手重點在於搓揉動作，需搓洗手部每個位置，指縫、指尖、大拇指不能漏掉。

   • 指甲須剪短：指甲太長易藏污納垢。

   • 濕洗手勝過乾洗手：酒精只能殺菌，無法去除髒污與孢子類病菌，手部有明顯髒污時必須使用肥皂。

   • 捧：用雙手捧水清洗水龍頭，或用擦手紙包覆關水龍頭。

   • 擦：用乾淨毛巾或紙巾擦乾雙手。