養護堂-健口操PK賽
人們隨著年齡的增長，身體機能開始老化，使得罹患慢性疾病的風險增加，而口腔組織的老化，像是牙齒的磨損、齲齒(蛀牙)的增加、牙周病的惡化等，也是讓慢性疾病風險增加的因素之一。 「健口操」，是專為長輩設計的口腔機能促進體操，透過簡單易學好操作的動作，除了可以加強咀嚼肌群的力量、強化吞嚥功效，還能預防吸入性肺炎，同時促進唾液分泌，希望藉此能減少熟齡族群吸入性肺炎發生、降低失智風險，提升整體健康狀況。「健口操」包含10個動作，深呼吸、頸部運動、頸部傾斜運動、肩膀運動、手部旋轉運動、手部運動、臉頰運動（兩頰輪流鼓起並用雙手把氣擠掉）、臉部運動（發出一和嗚的音）、舌頭運動（舌頭伸出再縮回）、發音練習（發出拍大卡拉等音）。 透過競賽方式，使長輩了解每日且持續做健口操之目地及意義，若長輩的口腔照護做得好，不只可以延緩口腔機能的老化、預防口腔疾病的發生，還可以享受自己喜歡的食物，同時攝取均衡的營養，以促進全身的健康、維持好心情與好的生活品質。 |