葉金福復健師帶領長輩運動 從正確坐姿到椅子運動 全面提升健康力
高雄榮譽國民之家結合楠梓樂齡學習中心，舉辦「樂齡保健課程」，邀請資深復健師葉金福主講。課程以脊椎保健與肌力強化為核心，內容活潑實用，深獲長輩熱烈迴響，現場不僅笑聲不斷，更展現樂齡學習的積極氛圍。 葉復健師在課程中特別提醒長輩，生活中的不良坐姿往往是造成身體病痛的元兇。例如長時間躺臥在沙發上，會增加骨刺與坐骨神經疼痛的風險；翹二郎腿雖然當下覺得舒適，但長期下來卻會大幅提高脊椎側彎的可能性。復健師強調保持正確坐姿、挺直脊椎，才是減輕脊椎負擔、延緩退化的根本之道。課程中，講師親自示範，鼓勵長輩們跟著學習椅子運動和伸展操，並播放自製影片，指導長輩們在日常生活中也能隨時練習。 長輩們在復健師的引導下認真操作，雖然做完整組動作稍微後感覺疲累，但大多數人都表示「精神變得更好，人也輕鬆多了！」課後，長輩們踴躍分享收穫，許多長輩認為想不到簡單運動能有效舒緩脊椎壓力，真正幫助改善肩頸僵硬與腰痠背痛。更有不少長輩當場預約報名下個月的樂齡保健課程，展現持續學習與改善健康的決心。 高雄榮家表示，榮家一直致力於推動多元化課程與活動，協助長輩維持肌力、增進生活自理能力，同時也營造溫馨快樂的氛圍。如同郭豫臨家主任表示:「我們希望長輩在榮家，不僅能獲得良好的照顧，更能在學習與交流中享受健康與幸福。」此次課程不僅讓長輩們學會如何在生活中避免不良習慣，還實際體驗到運動帶來的舒暢與活力，再次展現高雄榮家推動樂齡保健、提升住民幸福感的用心與成果。 |