107年1月16日暖身16招~常保安康操樂齡學習活動
銀髮族運動前應該做怎樣的準備才不至於運動傷害呢?哪些暈眩症狀是中風前兆需要立即警覺呢?來來來!高雄榮家在1月16日辦理的樂齡學習活動，一次把運動前的暖身準備及暈眩預防與處理通通告訴你。 高雄榮家於1月16日邀請葉金福復健師主講「運動前先做暖身伸展操」及「暈眩該如何預防與處理」，榮家長輩及社區長輩熱烈參與，葉復健師親身示範教長輩暖身16招，其中1招是滾背運動，榮家詹伯伯與宏榮里楊伯伯都上場示範，由復健師親身指導正確動作；隨後復健師一邊播放高齡者健康操，一邊帶著長輩一起做運動，在天冷時做健康操，促進血液循環，原本手腳冰冷的長輩們身體都暖了起來。楊伯伯說，天氣越冷越不動對身體越不好，能夠適時運動，運動前做正確暖身才是健康之道。每天在家區散步的詹伯伯也說，要活就要動，榮家辦理運動類樂齡學習活動，對高齡長輩很好，鼓勵長輩運動就是樂活人生的第一步。 本次樂齡學習活動邀請宏榮里社區長輩一起來，也是榮家辦理外展服務的一環。其中有位高齡88歲的楊阿姨身體狀況很好，身段軟Q，做任何高齡者健康操或暖身活動都難不倒她，長輩分享健康名言是多做、多動、常保喜樂的心，就能常保安康。 |