板榮雙和動筋骨 長輩樂活健體能

• 發布日期：112-11-10
• 發布單位：板橋榮譽國民之家

板榮雙和動筋骨 長輩樂活健體能

為改善提升長輩們肌力與體能，預防退化，板橋榮家與雙和醫院合作，由江灝老師前來榮家帶領體適能活動，分別邀請安養區及失智區的長輩一同來活動筋骨，長輩們也跟著老師的節奏盡情律動，現場氣氛活潑熱鬧。

    活動過程首先由江老師帶領長輩們暖身動作，並撥放耳熟能詳的老歌讓長者放鬆身體，在鄧麗君悠長的歌聲中，長輩們也慢慢放鬆身體，跟隨老師的指示擺動四肢，接著就是件體操的部分，本次活動也有另一個目的，讓長輩就算坐著也能活動四肢，促進體能，因此老師也帶來一套動作，伴奏的音樂也轉變為活潑輕快的曲風，長輩們時不時手舞足蹈，在逐漸加快的節奏中，雖小有失誤，但在老師鼓勵下也轉變為歡快的笑語，最後在和緩運動後，結束一次別開生面的體驗。

    板橋榮家表示，大多數人的肌肉量在40歲左右開始下降，到了60至70歲時，肌肉流失得更快，尤其是缺乏運動的人，每10年會減少3~8％的肌肉量，期待能藉由體適能活動，找回長輩們的活力與體力，減少失能機會，以達「照顧服務專業化」照顧目標，讓長輩們能更健康、更有活力迎向高品質的安養生活。