有吃有保健?破解保健食品迷思

#健康食品：分類屬於食品，具備13項的保健功效，可以宣稱其效能，用於膳食補充，經過正規檢驗合格後，會得到國家認證的「健康食品標章」。

#保健食品：分類屬於食品，用來補充身體不足的營養素、調節生體機能的膠囊錠狀食品，在外包裝上會特別標示有「食品」的字樣。

#藥品：用來治療疾病，由醫師與藥師指示服用，在產品包裝上必須標示「衛署藥字第XXX號」。

Q1: 藥品跟保健食品一起吃，會不會相互影響？

Ans: 腸道系統不會區分藥品和保健食品，當保健食品與藥品同時進入腸道後，可能產生交互作用降低藥效，或是加乘作用造成不明風險，故不論是藥品或是保健食品，都不建議混合一起吃，建議在藥物和保健食品之間隔2小時。舉例來說:

1、紅麴可降膽固醇，和藥品中的史塔汀類（statin）降血脂藥物具相同功效及肌肉酸痛的副作用，如果已經服用這類降血脂藥物，再服用紅麴就有可能導致過量，吃多可能肌肉酸痛副作用也會增加。

2、魚油就不可以跟抗凝血藥物（如：warfarin）一起服用，可能會增加出血風險。

3、鈣片會影響某些抗生素吸收。

4、益生菌尤其不能和抗生素一起吃，否則好菌會被瞬間殺光光！

Q2: 可以不吃藥、靠健康食品來控制就好嗎？

Ans:任何健康食品都無法取代藥品，生病還是要看醫生按醫囑服藥。吃藥

物、保健食品前，先了解身體的需求，並依循專業藥師、營養師的指