109年11月19日預防跌倒宣導活動
 109年11月19日預防跌倒宣導活動_1 台灣已正式進入「高齡社會」，隨著人口逐漸老化，高齡相關疾病也愈受重視，而肌少症儼然成為現今重要的議題之一，研究指出60歲之後肌肉質量流失速度加快由於肌力或肌耐力的下降而影響長輩的健康、行動能力、生活品質甚至增加跌倒風險及死亡率。 如何預防肌少症，養護原則一、足夠熱量(每公斤體重25-28大卡)及蛋白質(每公斤體重1.2-1.5公克)二、足夠運動刺激-每周2-3次肌肉訓練，每次至少20-30分鐘。 本次健康講座也教導長輩坐輪椅有哪些運動可以增加肌肉強度，鼓勵長輩跟著一起動一動喔！ 相關照片
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