花蓮榮譽國民之家111年度衛生教育(洗手時機及步驟)

示範洗手步驟

衛生教育(洗手時機及步驟)

一、為甚麼要洗手？

人體的皮膚上有許多固有的細菌，平時與我們和平共生。但是，當您免疫力下降時，如：壓力大、生病、長期臥床等，或是遭受致病微生物（腸病毒、桿菌性痢疾、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌…等）感染時，和平共生的狀態被破壞，疾病隨之而來。所以，預防勝於治療，【用肥皂洗手】是預防疾病最簡單、最有效也最經濟的方法。

二、什麼時候要洗手？

1. 吃東西前：生活環境中，存在許多看不見的細菌、病毒，雙手於不知不覺中會接觸、沾染，吃東西時雙手難免接觸到食物，容易將病菌帶入口中

2. 照護小孩前：嬰幼兒的免疫系統尚未成熟發展，更容易受到病菌的感染。因此外出返家後要洗手、更衣再接觸嬰幼兒，以降低幼兒染病的可能性。

3. 看病前後：為避免將細菌帶入醫院，保護醫院內其他抵抗力弱的病人，且在醫院就診環境中容易接觸到病菌，因此，在進入醫院前以及離開醫院前也要洗手，不僅保護自己，也避免將病菌帶回家。

4. 擤鼻涕後：平時應避免用手碰觸口鼻，以避免吃進病菌，特別是出現呼吸道症狀時(如：流鼻涕)，鼻腔分泌物含有大量病菌，即使用手帕、衛生紙等擤鼻涕，雙手仍可能沾染分泌物或病菌，一定要洗手，避免病菌傳播。

5. 上廁所後：如廁與清潔擦拭的過程，雙手都可能不慎沾染尿液及糞便；甚至在翻馬桶蓋、開關門、沖水時也可能沾染病菌，因此上廁後一定要確實洗手。

三、洗手有哪些方式？

1.乾洗手：以75%酒精為基礎的消毒劑進行雙手搓揉，直到酒精揮發至乾約 20～30 秒，不需要使用擦手紙。

2.濕洗手：以清水潤濕手部後，按壓洗手液於雙手，搓揉雙手至泡沫產生40-60秒，用流動水沖去手上之洗手液，用擦手紙或乾淨毛巾擦乾。

四、正確洗手的方法：

1.洗手五步驟包括：濕、搓、沖、捧、擦。

2.正確洗手七招式口訣：左右手交替，每個動作重複五次。

內：搓揉手心

外：搓揉手背

夾：搓揉指縫

弓：搓揉指背與指節

大：搓揉大拇指及虎口

立：搓揉指尖

腕：搓揉至手腕

五、洗完手還要注意哪些事？

洗完手後我們的雙手仍然會持續觸摸非常多的地方，例如手機、遙控器、上廁所觸碰沖水健等等，都會增加交叉感染的風險，因此，建議大家洗完手後就盡量減少汙染物的觸碰，同時也要做好居家環境的消毒清潔。