花蓮榮譽國民之家115年度衛生教育(冬季皮膚保養)

皮脂腺分泌減少症狀

在冬天寒冷的天氣裡皮膚保養如果沒做好，不只是肌膚不再美麗，更有可能疾病上身，最常見的就是冬季搔癢症，主要引起的原因是皮膚缺乏水分，嚴重時會引起皮膚發炎，甚至造成蜂窩性組織炎。

皮膚搔癢的原因

冬天氣溫下降使皮膚血管收縮，汗腺及皮脂腺分泌減少，一開始皮膚會變得粗糙失去彈性，表面出現乾燥、脫屑、龜裂，進而出現紅疹伴有癢感，皮膚表面充血及腫脹，嚴重者併有滲漏、發炎及疼痛的急性皮膚發炎反應。

皮膚搔癢的部位

常見的部位在四肢的伸側，尤其是小腿前面，而腰部鬆緊帶束縛處因為摩擦的關係，也是好發的部位。

皮膚搔癢的症狀

皮膚乾燥、搔癢，且愈抓愈癢，外觀會出現脫皮、紅疹、皮膚龜裂等症狀。

皮膚保養原則

1.滋潤保濕不可少：

冬季肌膚表層一定要充分保濕，一般情況下，通常保養品質

地愈濃，保濕效果越明顯，保持滋潤可以舒緩和保護皮膚，

有助於防止乾燥及發癢。

2.洗澡水不要過熱：

熱水會使肌膚毛細孔張開，使肌膚裡的水分流失。因此，應

調整洗澡水溫至適中，且洗澡時間不宜過久，擦乾身體後也

要盡快塗上保濕乳。

3.冬天也要防曬：

紫外線可導致皺紋和皮膚癌。因此，在露出的肌膚上塗抹防

曬乳，防曬乳應能防止UVA和UVB紫外線。

4.善用加濕器：

在冬季，低溫會使空氣失去水分，使肌膚變得乾燥，可透過

加濕器加以改善；晚上睡覺時，可在在房間放加濕器，補充

空氣中的水分，讓肌膚會感覺更柔軟。

5.不要舔嘴唇：

當嘴唇乾裂時，會不自覺地舔嘴唇，會讓嘴唇更乾裂，甚至

持續受損；由於唾液為酸性，可以分解食物和唇部表皮，建

議選擇單純成分的潤唇膏如凡士林，修護唇部肌膚。

6. 穿對衣服保護皮膚：

建議穿寬鬆的衣服，選擇天然纖維布料，以便調節體溫；

此外，還要注意衣服縫線或標籤，容易摩擦皮膚而感覺搔

癢，甚至因為搔癢而不慎抓傷。若要戴手套圍巾禦寒，請戴