花蓮榮譽國民之家108年度衛生教育(認識氣喘)

• 發布日期：108-11-22
• 發布單位：花蓮榮譽國民之家

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氣喘的預防保健

又到了季節交替的日子，「氣喘」是一種慢性呼吸道發炎疾病，首先來找找有哪些容易以發氣喘的接觸過敏原：生活中如塵螨、花粉、黴菌、蟑螂、寵物的皮屑、毛髮、羽毛﹙如..貓、狗、鳥、老鼠等﹚。習慣中如：香菸、香水、痱子粉、除臭劑及汙濁的空氣等。環境中如：氣候與溫度的變化（溫度、濕度、風速和氣壓）。當身體發生：咳嗽、感冒、喉嚨痛、支氣管炎等。情緒激動時：如大笑、大哭、激怒或害怕及過度焦慮狀態。較激烈的運動也有可能誘發氣喘。

氣喘的症狀有慢性咳嗽、喘鳴、胸悶、呼吸困難（上氣不接下氣）。

平時做好預防保健及日常生活注意事項，遠離氣喘的及預防其急性發作主要有三大原則：避免過敏原、避免會誘發氣喘發作的刺激因素，以及適當的藥物治療。

1. 遠離過敏原改善居家環境日常生活中，氣喘的過敏原誘發因子包括塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉及寵物的皮屑等，因此，要時常打掃居家環境，避免灰塵積聚。避免蚊香、燒香、油漆、香水、殺蟲劑等化學刺激物的吸入。
2. 做運動前需先做好暖身運動，若氣喘宜避免劇烈運動，特別是在乾冷環境。
3. 避免食用冰冷及刺激性食物如：辣椒、香菸、酒、咖啡
4. 氣溫變化時需注意保暖如戴口罩、圍巾等保持愉快的心情。
5. 如有氣喘的發生建議至醫院檢查，若有氣喘的情形，需了解自己用藥及依醫師指示使用藥物。