腰酸背痛不要來 高雄榮家樂齡保健課程獲長輩肯定

• 發布日期：113-05-08
• 發布單位：高雄榮譽國民之家

樂齡保健1

　　高雄榮家5月份樂齡保健課程，由葉金福復健師帶來簡易拉伸運動帶領住民用運動舒緩腰酸背痛。葉復健師表示，肩頸痠痛、腰打不直是現代人很常見的酸痛問題，引起這些問題的原因大部分是「肌肉緊縮」，長時間重複的動作、長時間固定或不當的姿勢會帶給特定肌肉負擔，這都是使得肌肉緊張縮起而引起痠痛的原因。榮家5月7日的樂齡保健課程，由葉金福復健師帶來的放鬆脊椎小妙招，教長輩用各式伸展操來放鬆脊椎及周邊肌肉群。

　　葉金福復健師帶著長輩一起做幾個肩頸伸展動作，長輩們做完後肩頸感到比較舒緩，紛紛豎起大拇指說榮家樂齡保健課程真讚。葉復健師除了教長輩運動拉伸的方法，也教長輩日常保健的妙招，更帶來痠痛貼布贈予長輩，教長輩酸痛貼布貼身體各部位的正確方法，也叮嚀長輩貼布不可以長時間使用以免造成皮膚過敏或肝腎負擔。活動結束前，70歲的趙大哥與67歲的黎姐姐及多位長輩亦紛紛詢問復健師日常保健方法，復健師均耐心一一回答。

　　高雄榮家長輩蔡旭煌副主任表示，高雄榮家的樂齡學習課程豐富多元，每月一次的樂齡保健課程是榮家與楠梓樂齡學習中心長期合作的珍貴資源；葉復健師今日分享的課程內容不只適用於榮家長輩，也適用於長時間久坐辦公室的工作夥伴，這些伸展動作可以大力在榮家內推廣，持續推動榮家成為健康、樂活的頤養環境與友善職場。