106年08月29日膝蓋保健有道 人生幸福常在
 汪O綸長輩跟著葉復健師的示範，以指腹按壓方式刺激穴道，促進身體氣血循環 「膝蓋保健有道、人生幸福常在」，高雄榮家為了讓榮家長輩學習膝蓋保健術，特於8月29日（二）上午辦理樂齡學習活動，邀請惠德醫院復健師分享「認識膝關節的傷害與保養」，由郭副主任主持，帶領長輩一起認識應該如何保養膝關節。 葉復健師以圖解方式讓長輩明瞭膝關節的構造及膝關節退化的進程，並教導長輩預防關節炎最重要的事情就是「減少受傷」和「降低體重」，補充優質蛋白質及鈣質，而碳酸飲料及咖啡會影響人對鈣的吸收，加速鈣質流失。輕度膝關節炎可用一般止痛藥物、運動及輔具舒緩；中度膝關節炎可用處方籤藥物或成藥類非類固醇抗發炎藥物舒緩；重度的膝關節炎就必須進行外科手術，而人工膝關節置換術是很常見的手術，係以一種金屬與高密度塑膠材質製成，用已取代原本已磨損的軟骨、韌帶與骨頭。當人工膝關節置換術成功後，患者在術後面臨的一大課題即是復健，復健的目的在於強化大腿與膝蓋周圍的肌力，提升膝蓋的支撐力；其二為預防術後沾黏、改善術後疼痛並維持關節靈活度。 葉復健師親身示範長輩們人工膝關節的術後復健運動、膝關節穩定運動及強化運動，簡單的幾招可讓長輩坐在椅子上運動以強化膝關節，在復健師示範的同時，長輩也迫不及待的跟著一起做；在復健師介紹的幾項運動中，膝關節強化運動最簡單，長輩每次練習5-10分鐘，一天運動約15至20分鐘就可以有效改善膝關節不適，是長輩日常生活可落實執行的運動之一。另外，葉復健師教導長輩使用按摩穴位來保養膝蓋，可採用指腹按壓、手掌擦揉或握拳敲打的方式刺激穴道，促進身體氣血循環，改善疼痛感受。 最後，葉復健師親身示範四個簡單又有效保護膝蓋的四個動作「雙臀左右搬家、雙膝高低趴、雙腳上下摩擦、雙腳內八外八」，簡單的口訣教導長輩平時在家就可以輕鬆保護膝關節，讓長輩受益良多 相關照片
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