「健康講座-疼痛，怎麼辦」

• 發布日期：107-11-16
• 發布單位：桃園榮譽國民之家

1_1071113「健康講座-疼痛，怎麼辦」

桃園榮家於11月13日上午9時舉辦住民暨社區健康講座，主題為「疼痛，怎麼辦？」，主講者保健組王莉娜護理師，藉由淺顯易懂的例子，說明「疼痛」是人類身體疾病前哨的警訊，知己知彼，俾能減低疼痛帶來身體功能衰退或心理層面受苦而影響生活作息。
伯伯們經驗分享過程中，提出以肌肉關節的疼痛居多，宣導「早期診斷、早期治療」的重要性外，還可以每天利用毛巾的伸展操與利用生活周遭容易取得的礦泉水瓶代替啞鈴自我訓練上肢肌力運動，在體驗伸展、平衡、肌力訓練的動作後，獲得與會長輩們的讚許迴響。
小叮嚀:運動時1.動作要慢慢做，不要急、不要快2.量力而為，採漸進式增加頻率與次數3.有伴最好，相互鼓勵，減少孤寂感4.持之以恆，達到活絡筋骨預防疼痛的效果。若有疼痛發生及早就醫，配合治療，才能快樂生活。