擁抱健康老化 高齡長者「動」出有力人生

• 發布日期：114-08-09
• 發布單位：高雄榮譽國民之家

擁抱健康1

　　肌少症是高齡者常見的隱形危機，隨著年齡增長、活動量減少，肌肉量與肌力逐漸流失，不僅影響行動能力，還可能導致跌倒、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病。高雄榮家深知此威脅，積極推動多元體適能活動與課程，鼓勵長輩「勤運動、身體好、防跌倒、健健老」，致力於打造健康樂活的頤養環境。

　　高齡98歲的祖伯伯就是最佳證明。他分享：「我參加動姿、動姿健康活力一起來已經有3年多。最初是坐在椅子做有氧運動健康操，後來增加了超慢跑及平甩功，最後坐在椅子上做收操動作，前後將近一小時的運動，讓我全身輕鬆，汗水淋漓」。

　　祖伯伯進一步說明：「榮家活動內容會不斷更新，近期與高雄榮總團隊合作教授各項體適能活動，尤其針對腿部伸直、腳尖翹起的拉筋動作，確實不易。在工作人員的指導下，我原本遲鈍動作漸入佳境，每次練習都能感覺到進步。總之，『流水不腐，戶樞不蠹』，人活著就要動，動就不易退化，現在我的小腿肌肉肥大有力，證明了這些活動的功效！」

　　高雄榮家郭豫臨主任強調，肌少症沒有特效藥，因此榮家特別辦理多元的團康活動及延緩失能等豐富課程，期望長輩們都能動得安心、動得有趣、動得有成效，延續健康與活力的樂活人生，看到長輩們每天充滿活力的參與，是我們精進服務的最大的動力。