107年02月23日 高榮屏東分院蒞家衛生教育宣導：灌注滿滿的能量~助人工作者的自我照顧。

• 發布日期：107-02-23
• 發布單位：屏東榮譽國民之家

圖3.課堂實況，副主任(前左)親自參與

107年2月23日上午，高榮屏東分院心理師李權晃蒞臨屏東榮家主講衛生講座「助人工作者的自我照顧」。講師提到在忙碌工作之餘，人們常熬夜打電動、上網、追劇、看小說等來紓壓，過度用腦反而讓身體變得更累，為什麼我會在不對的時間做不對的事？提出鍛鍊+休息=健腦的概念，以益智遊戲、桌遊等鍛鍊腦力，睡眠幫助大腦修復，促進適當的休息才有可能達到最佳的表現。

 講師並分享接納的信念讓自己接受鄰居吵雜的環境，轉念，讓自己接受並讓自己獲得10分鐘真正休息的時間，課程中利用正念呼吸的訓練，讓與會人員聽著指令調節呼吸，平常經常練習，大腦適當休息才有能有最佳的表現；同時利用靜坐降低負面情緒的干擾。

最後方副主任期許從工作人員做起，工作人員健康了，才能帶給住民更好的照顧服務。當天堂長、社工、護理人員、照服員及住民等共計133人參與課程。