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吳榮庭老師透過彈力帶與階梯繩帶動板橋榮家長輩挑戰自我！

  • 發布日期：115-09-13
  • 發布單位：板橋榮譽國民之家
吳榮庭老師透過彈力帶與階梯繩帶動板橋榮家長輩挑戰自我照片9

吳榮庭老師透過彈力帶與階梯繩帶動板橋榮家長輩挑戰自我照片9

    為持續精進長輩的身體機能與肌耐力，臺北憲兵隊吳榮庭老師再次來到板橋榮家帶領體適能訓練課程，今天課程全程緊湊、幾乎沒有多餘休息，挑戰性十足，吳老師在緩慢的速度下讓長輩持續動靜態伸展，今天更引入彈力帶阻力訓練與階梯繩敏捷運動，長輩們全神貫注、跟隨節奏勇敢挑戰自我，現場氣氛熱烈高昂。
    本次課程的核心在於提升核心肌群與下肢穩定度，彈力帶運動幫助長輩訓練強化上肢與胸背肌力，幫助預防肌少症；階梯繩運動則透過步伐的轉換與協調，全面鍛鍊長輩的敏捷度、平衡感與神經肌肉反應。雖然訓練強度顯著增加、全程幾乎沒有停歇，但長輩們非但沒有喊累，反而在每一次的拉伸與跨步中突破自我。這場高強度的體適能挑戰不僅讓長輩們覺得有趣，更看見銀髮族無限的潛能與韌性，吳老師更帶領長輩邊運動邊長達數，回味當兵時光。
    板橋榮家表示，適度的強度提升有助於進一步提升長輩的心肺功能與肌耐力，非常感謝吳老師來服務，讓長輩們在揮灑汗水後露出自信笑容，也讓長輩們願意持續越動越健康。

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  • 最近更新日期：115-09-13

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    更新日期：115-10-10