樂齡學習健康知識 鼓勵長輩健康喝水

• 發布日期：112-06-05
• 發布單位：高雄榮譽國民之家

樂齡學習1

　　高雄榮家於6月1日辦理樂齡學習活動，邀請葉金福復健師分享健康知識。課程中除介紹腱鞘炎、高爾夫球肘、網球肘、板機指、腕隧道症候群等常見問題，更帶來對長輩相當重要的保健資訊~多喝水。鼓勵長輩不要等到口渴了才喝水，平時就要攝取足夠的水分幫助身體新陳代謝才能更健康。

　　葉復健師表示：「水可說是生命的基礎，是人體內含量最多的成分，是維持正常生理機能所必需。」身體缺水時容易感到乏力、易怒、睡不好或精神不繼。因為水是身體運作所需的重要元素，水分不足，身體機能運作就會失調；炎炎夏日，長輩們不只要多喝水，還要喝煮開的健康水，但如果腎臟不好、肝臟不好、心臟不好及水腫就要留意喝水不過量。長輩們如果發現自己的雙腳有水腫問題，要先就醫檢查是否為腎臟或心臟問題，平時多留意自己的健康一分，身體就增添幾分保護力。

　　除了健康喝水，復健師也教長輩一些簡易復健運動可以舒緩身體疼痛，再以樂活健康操影片帶領長輩一起做運動，運動結束馬上鼓勵長輩多喝水，以達日常保健之需。榮家長輩們都很認真聽講、認真做運動；在復健師的帶領下十分仔細檢測自己的手有沒有發炎症狀，也認真的做筆記，紛紛表示從現在開始要喝健康的水、多做舒緩運動，才能健康久久。

　　高雄榮家感謝復健師不僅上課講解細心，課後也不吝分享課程影片給長輩，是非常棒的樂齡講師。每天運動、散步至少30分鐘、曬太陽15分鐘及喝足夠2000c.c的健康水，是日常保養的不二法門，榮家鼓勵長輩們善用數位科技，在榮家看影片跟著做運動，早晨及傍晚時分在美麗家區散步、曬太陽，保持健康的身心，用樂觀正向的態度健康老化。