保養腸道守健康

• 發布日期：112-08-31
• 發布單位：高雄榮譽國民之家

保養腸道守健康1

　　大腦是整個腦部最大的區塊，約佔腦部80％的重量，負責人類最重要的思考、感覺、記憶、語言、運動等機能。腸道又被稱為「第二大腦」，掌管人體的消化功能，且擁有獨立自主的「腸道神經系統」，近年來醫學研究發現，腸道功能會影響腦部健康狀態，甚至腸道功能的退化會連帶加速認知功能的減退，因此認識並提升「腸道功能的重要性」，是預防腦部退化與逆轉認知功能的關鍵。

　　本家日前特別邀請台灣整合醫學協會腸腦科學專家陳孟宜健康管理師講授「失智逆轉，從腸計議」，說明腸道菌與神經退化性疾病之間的關聯，腦與腸道微生物之間是雙向的通訊途徑，腸腦軸涉及的四個主要系統是：神經系統、代謝系統、內分泌系統和免疫系統，腸道及其微生物可以控制發炎，並產生許多不同的化合物，從而影響大腦健康；所以當腸道菌叢失衡時會導致神經認知功能障礙，例如憂鬱症，焦慮症，躁鬱症以及經由腸腦軸引起的失智的行為和心理症狀，因此補充多種且足量的好菌，讓好菌駐守在消化道各處，可以完整維持消化道機能，提升自體保護力。

　　郭豫臨家主任表示，長輩常認為的老毛病(便祕、消化不良、火燒心)，若是腸道不健康，則會演變成大毛病(帕金森氏症、阿茲海默症)，所以隨著年齡漸增，消化道保健愈顯重要，保養腸胃的做法就是多運動、飲食攝取、睡眠充足和紓壓，所以榮家致力於推動幸福生活感，辦理多元化活動，以同儕指導及揪團運動，鼓勵長輩走出戶外，讓健康促進活動融入長輩的日常生活作息中，呈現活躍老化的價值。