健康活力一起來 強身健體趣遊玩

• 發布日期：112-12-09
• 發布單位：高雄榮譽國民之家

健康活力一起來1

　　高雄榮家以「長輩的健康是我們的成就、長輩的幸福是我們的快樂。」為目標，於112年8月創新舉辦「動姿動姿健康活力一起來」健康促進活動，積極營造住民長輩的運動好風氣。

　　健康促進活動包含：暢通氣血的「平甩功」、強化心肺功能的「超慢跑」以及舒緩肌肉的「坐姿有氧運動」，三者相輔相成的提升長輩健康狀態，強化體適能，藉由肢體律動有效維持肌耐力、平衡感及肢體協調能力。

　　本家於今年舉辦健康促進活動計71場次，吸引計3403人次長輩共同參與，長輩經由實際參與活動，凝聚運動風氣並活絡筋骨，提升肌耐力，活動中融入許多歡笑聲。經常參與健康促進活動的連姓長輩表示「我非常喜歡參與動姿動姿健康活力一起來，特別是步調緩慢強度漸進的特性，從緩和的暖身逐漸升溫，最後再進行收操結束，過程舒服且不會感到負擔。我經常會相邀其他長輩一起參加。」可見運動對長者而言，除身體健康、降低跌倒風險，更有助於維持人際社交。

　　為了激勵長輩參加健康促進活動，主任郭豫臨以「創造一段幸福快樂的浪漫旅程，必須擁有足夠的體能與健康身心狀態是不可或缺的基石」作為號召，在長輩逐漸形塑穩健的體況之下，分別在十月深秋及十一月初冬季節裡，舉辦了各三天兩夜的花東蔚藍海岸及宜蘭新竹趣遊。長輩無不開心地表示要更加努力維持自己的健康，才能參加更豐盛的活動。

　　高雄榮家不只照顧住民長輩的身體健康，更重視長者的生活品質和社交活動，期盼大伙們能精彩擁抱人生下半場，迎向燦爛幸福的轉身。