高雄榮家攜手楠梓樂齡學習中心 推動銀髮健康生活

• 發布日期：114-05-12
• 發布單位：高雄榮譽國民之家

銀髮健康生活1

　　為提升住民長輩身體健康與生活品質，高雄榮家於日前與楠梓樂齡學習中心合作，特別邀請復健師葉金福老師蒞臨授課，帶來結合知識與實作的「銀髮族健康體能」有氧保健課程，現場長輩踴躍參與、座無虛席，氣氛熱絡。葉老師詳細說明有氧運動的定義與益處，指出有氧運動（aerobicexercise）又稱心血管或耐力運動，是一種能有效提升心律與氧氣使用效率的活動，對長者來說可促進新陳代謝、強化體力、提振精神，有助於健康維持與延緩退化。

　　老師以自製影片教長輩簡單易行的「坐姿有氧運動」示範帶領，包括手部摩擦、手腕轉動、手指爬樓等動作，長輩們紛紛投入、專注練習，現場不時傳出歡笑與掌聲。活動最後，葉金福復健師撥放臺北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團~坐姿有氧3運動影片，邀請住民長輩一起來運動。這運動輕鬆易學不傷膝蓋，又能達到心肺功能的訓練，每天花10分鐘就能用簡單的椅子有氧運動帶長輩燃燒脂肪，長輩們興致勃勃跟著一起運動，直說流汗健身真舒暢。

　　高雄榮家主任郭豫臨亦親臨陪同長輩一起運動，勉勵長輩們：「要活就要動，運動就要動得健康！」他表示，榮家致力於打造促進長者健康老化的頤養環境，透過與在地資源如楠梓樂齡學習中心的合作，引進專業課程與師資，期望長輩們都能動得安心、動得有趣、動得有成效，延續健康與活力的樂活人生。本次樂齡課程不僅增進長輩的健康知識，也提升其運動意識與實踐力。榮家未來將持續推廣適齡體能課程，鼓勵長輩「越動越健康」，實踐積極老化的目標。