銀髮動起來!高雄榮家長輩開心運動 活力滿滿迎秋冬
 銀髮動起來1 為促進長輩維持良好體能並預防肌少症，高雄榮譽國民之家特別舉辦「銀髮族上肢阻力運動」課程，由葉金福復健師帶領長輩進行上肢肌力訓練。現場氣氛熱烈，長輩們精神飽滿、動作整齊，笑聲與掌聲不斷，展現銀髮族健康樂活的精神。葉復健師特別提醒長輩們時序進入秋冬，要特別注意心血管保養。銀髮族應維持規律運動並補充高蛋白飲食，如蔬菜水果、雞蛋、豆腐與肉類，以維持肌肉功能與免疫力。 葉復健師鼓勵長輩們可利用綁沙包走路、拿寶特瓶做運動，或將腳踏車阻力調重、每天進行半小時有氧運動等方式訓練肌耐力與骨密度，讓身體更強健、行動更穩定，保持身體的彈性。隨後耿伯伯也熱情分享自己平時跳體操的習慣，劉伯伯、許阿姨等人也提出許多關於痠痛與復健的疑問，復健師皆耐心解答，並提醒長輩把復健觀念融入日常生活中。平時可多攝取具有抗發炎效果的食材，從「食療」與「運動」雙管齊下，讓身體逐步恢復健康。長輩們十分專注聆聽，課後紛紛表示學到許多實用知識，覺得受益良多，反應相當熱烈。 「銀髮族樂齡保健系列課程」是高雄榮家結合楠梓樂齡學習中心共同推動，已連續執行三年，深受長輩喜愛。課程透過簡易運動結合生活訓練，幫助長輩提升柔軟度、平衡感與肌力，預防跌倒與退化，讓運動成為日常生活的一部分。活動當天，蔡旭煌副主任特別代表榮家致贈禮盒感謝葉金福復健師多年來的協助與付出；輔導組長也特別肯定復健師的指導，將體適能結合「榮光快樂非洲鼓」表演中，鼓勵長輩在節奏中運動、歡笑中亦能達到復健目的，亦有助於榮光快樂非洲鼓隊順利奪冠。 葉復健師與大家回顧這幾年來的課程集錦，鼓勵長輩持續運動，保持健康與活力，並帶領大家一起進行阻力運動，讓現場洋溢著歡笑與感動。長輩們紛紛表示：「運動讓人精神變好、人也不老、心情也更開朗！」，展現高雄榮家銀髮族樂在運動、健康樂活的最佳寫照。 相關照片
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