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帶領長輩做暖身操伸展筋骨，搭配帽子歌后的音樂-奔向彩虹，長輩聽的手舞足蹈很開心。
羅教授及同學們帶領長輩以彈力帶拉筋伸展下肢，以增加關節活動度及增加肌肉力量
楊老師帶領長輩們搭配敲打各類樂器的節奏，訓練長輩反應力及專注力，且可有感官刺激
藉由不同重量的啞鈴，訓練長輩肱二頭肌及腕部伸展運動，以增加上肢肌肉力量。
