健康喝水超重要 榮家樂齡傳遞健康新知
 樂齡傳遞健康新知1 高雄榮家於9月8日辦理樂齡學習活動，邀請葉金福復健師分享生活中惱人的疼痛，除了介紹腱鞘炎、高爾夫球肘、網球肘、板機指、腕隧道症候群等常見問題，更帶來對長輩相當重要的保健資訊~多喝水。 葉復健師表示：「人的身體裡有70%是水分，水可以說是生命的基礎，是人體內含量最多的成分，是維持正常生理機能所必需。口渴時才喝水，喝的水量遠少於我們身體缺的水量，其實是不夠的。口渴只是缺水的其中一個徵兆，身體還會用其他的形式來發出缺水信號，例如：身體乏力、易怒、睡不好或精神不繼。因為水是身體運作所需的重要元素，水分不足，身體機能運作就會失調」。 復健師不只鼓勵大家要多喝水，還要喝健康的水。建議長輩可以用「鳳梨+櫻桃蘿蔔+迷迭香」自製DIY維他命水，也可以用「檸檬+檸檬草」泡成消脂減壓水；而「蘋果+萵苣」製成的水可以消除疲勞、改善睡眠，只見尚媽媽拿起筆記認真的一一記下，超市跟菜市場都有賣這些食材，為了健康她一定要學著自製維他命水。葉復健師又表示，喝鹼性離子水有助於改善糖尿病與痛風。不過水一定要喝煮開過的，瓶裝水並不是健康的水源。如果長輩有以下狀況就千萬不要多喝水：「腎臟不好、肝臟不好、心臟不好及水腫」。如果發現自己的雙腳有水腫問題，要先就醫檢查是否為腎臟或心臟問題，平時多留意自己的健康一分鐘，身體就多一分的保護力。 最後，葉復健師以圖解說明腱鞘炎、高爾夫球肘、網球肘、板機指、腕隧道症候群等常見的疼痛問題，實際帶領長輩檢測自己有沒有這些症狀。如果有疼痛症狀，做8招復健運動可以有效改善初期疼痛。本次樂齡講座宏榮社區的長輩亦踴躍參加，長輩們年齡漸長難免有這裡痛、那裏痛的問題，社區的盧媽媽先前因為腱鞘炎開過刀，聽復健師講課時更是全神貫注，不斷詢問該怎麼復健才能避免再復發，葉復健師均耐心一一講解。長輩們在葉復健師的帶領下十分認真的檢測自己的手有沒有發炎症狀，也認真的做筆記，紛紛表示現在開始要喝健康的水、多做舒緩運動，才能健康久久。 高雄榮家表示，健康喝水對長輩來說是很重要的一件事，感謝葉金福復健師帶來如此詳細的解說，鼓勵長輩健康喝水，也期待葉復健師能持續再帶來更多健康新知與榮家長輩分享。 相關照片
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