111年12月26日屏東榮家鼓勵長輩多曬太陽補充維生素D

曬太陽是最有效又免費的補充維生素D方式。

「維生素D吃多了易失智」的新聞讓許多人擔心維生素吃過量，但是維生素D能幫助預防骨質疏鬆、有助增強抵抗力預防感染、降低憂鬱情緒等健康益處，怎麼辦？專家說，曬太陽是最有效又免費的補充維生素D方式，雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說，能有效從紫外光吸收維生素D的時間，只有在正午11點到下午3間之間。

屏東榮家主任王少谷也一直鼓勵長輩多多走出戶外，雖然吃香菇、小魚干等食物也可以補充維生素D，但是陽光照射導致的皮膚產生的維生素D，至少佔人體維生素D來源的80%，所以要有效曬太陽，才能補足身體所需的維生素D，防病、增加骨質密度！