如何預防腦中風？

1. 突然頭暈、不平衡、走路困難

2. 突然有半邊臉部、手部或腳無力或麻木

3. 突然一眼或兩眼視力模糊

4. 突然有不明原因的疼痛

5. 突然意識混亂、言語表達困難或理解障礙

除了以上症狀，還要特別留意小中風的情形，根據統計，發生過小中風的民眾，未來發生中風的機率會比一般民眾高很多，因此不可不防!

45歲以上男性、55歲以上女性，以及65歲以上長者，建議要定期做健康檢查，可至醫院神經內科、腦血管科等科別掛號看診；另外也要定期做成人健檢，早期發現慢性病、早期介入和治療。

3高患者（高血壓、高血糖、高血脂）的中風風險是一般人的2倍！有3高疾病的人，一定要遵守醫囑，規律檢查與用藥，定期量血壓、血糖做紀錄；另外，在缺血性中風中有12%到20%跟心律不整（如心房纖維顫動）有關，也要定期服用藥物來減少併發症。

戒菸、節酒、健康吃、規律動、控制體重(BMI)、好睡眠，不僅能遠離腦中風的威脅，也是杜絕其他慢性病的通則，更是健康長壽的良方。

1. 抽菸：抽菸會加速動脈硬化，增加蜘蛛網膜下腔出血的機率，導致腦中風，而其危險性亦與抽菸的數量相關，戒菸就可以明顯降低中風的危險性。

2. 酗酒過量：飲酒過量容易使血壓增高，容易造成中風或心臟病。。

3. 打鼾及睡眠呼吸中止症：與腦梗塞相關。

4. 肥胖、過重、吸毒或濫用特定藥物：都可能與腦出血或腦梗塞皆有相關。

1. 飲食：多喝水；控制熱量攝取，選擇飽和脂肪酸含量低的食物；盡量吃的清淡、少油膩，多選用清蒸、水煮、涼拌等烹調方式；

2. 運動：每週達到150分鐘的中度身體活動，或是75分鐘的費力活動，以達到基本健康效果。

3. 血壓：血壓高於140/90mmHg 者，每星期至少量一次血壓。

4. 體重：控制體重於正常BMI值內（18.5 ≦ BMI<24）

5. 保暖：年長者要特別注意保暖，低溫會使血管收縮、血壓上升。

腦中風好發的高危險季節，是在季節交替之際，不過夏天也不可輕忽腦中風危機，如果夏天頻繁進出冷氣房，溫差也可能導致血壓升高。

國健署也提醒民眾，如果有腦中風症狀就要盡快看醫生，切勿輕信網路流傳的中風放血、吃香蕉皮治療高血壓等偏方；若發現有小中風的情形，也不要因為症狀緩解而輕忽嚴重性，一定要迅速就醫，避免錯失黃金治療期。