運動對老年人生理方面的益處

• 發布日期：107-03-05
• 發布單位：中彰榮譽國民之家

運動對老年人生理方面的益處—
1.增加肌肉張力
2.改善身體有氧化的能力
3.改善骨質密度
4.促進平衡和減少反應時間
5.增加血糖耐受力和對胰島素的敏感性
6.降低血壓
7.降低膽固醇
8.減輕體重
9.改善免疫系統
10.促進腸蠕動
11.預防慢性疾病：例如心血管疾病