111年度衛生教育(貝氏刷牙法-口腔護理)

口腔清潔可以達到甚麼效果

一、前言 :年長、失能或長照需求者，多數有咀嚼吞嚥障礙，讓嗆咳變得棘手，稍有不慎恐引起吸入性肺炎。而老化沒牙咀嚼並非年長者的專利，如何保有一口好牙，享受美食與健康，建立正確的口腔清潔是第一步！

二、常見的口腔問題:牙齒脫落、口腔疼痛、口腔乾燥、口炎、牙菌斑等。

三、日常口腔照護:

1.口腔清潔：清潔的範圍包括牙齒、固定假牙、活動假牙、舌頭及口腔黏膜等。正確的潔牙觀念是先漱口沖掉口腔殘渣，再進行刷牙，最後再以牙線或牙間刷清潔牙齒縫隙。而正確的潔牙方法，專業牙醫師推薦「貝氏刷牙法」，步驟如下：

(1)將牙刷放在牙齦與牙齒交界處成45度，讓刷毛進到牙齦溝。

(2)以兩顆牙齒為單位，左右來回輕刷約十次，每個齒面都要刷到。

(3)輔以牙線、牙間刷或單束毛牙刷，讓牙刷難以清潔的細縫也清潔乾淨。

(4)全口牙齒刷完大約需要15-20分鐘。

2.口腔機能訓練:

高齡者口腔清潔照護除了清潔牙齒及口腔黏膜外，更著重恢復口腔機能、改善咀嚼能力，長輩在用餐時細嚼慢嚥，每口至少咀嚼30次，用餐後立即潔牙，如此才能提高口腔健康與生活品質。