花蓮榮譽國民之家113年度衛生教育(貝氏刷牙法-口腔護理)

• 發布日期：113-01-31
• 發布單位：花蓮榮譽國民之家

說明口腔清潔時機

一、目的：

 (一)保持口腔清潔，維持口腔黏膜濕潤及完整性。

 (二)預防口臭、口瘡及口內病灶的形成。

 (三)增加口腔的舒適及美觀。

二、口腔清潔的時機：

    三餐飯後的半個小時內進行潔牙動作以及睡前一次，每日至少 刷牙四次(三餐 飯後及睡前)，每次刷牙至少 3 分鐘。

三、貝氏刷牙法：口訣321

3：三面都要刷

     牙齒分為頰側、咬合側、舌側（牙齒內側），這三面都要刷到。

2：兩顆一起刷

     牙刷與牙齒呈現45度角，刷毛要碰到一點點牙齦，兩顆一起刷。

1：來回刷十下

     牙刷來回刷十下，千萬不要太過用力，會傷到琺瑯質。

四、口腔清潔工具：

 (一) 軟毛牙刷一支或海綿潔牙棒
 (二)凡士林或護唇膏
 (三)冷開水一杯
 (四)漱口水一瓶
 (五)乾毛巾一條

五、 注意事項：

 (一)每天至少作兩次徹底的口腔清潔,牙線及牙間刷使用也不可忽略。

 (二)口腔清潔用品的正確選擇。

 (三)漱口水輔助使用。

 (四)定期口腔檢查。

 (五)均衡飲食及適當運動。