花蓮榮譽國民之家113年度衛生教育(高血壓患者日常保健)

如何預防跌倒

一、前言：

跌倒是年長者常發生的問題，根據統計，每年平均有 1/3的長者有跌倒經驗，且曾經跌倒過的長者，有很高的機率再次跌倒。跌倒發生後，容易造成外傷骨折、行動不便，甚至失去獨立生活功能而長期臥床等問題。因此，預防跌倒成了長者或行動不便者重要的課題。

二、容易跌倒的高危險群病患：

(一)年紀大於65歲

(二)曾有跌倒病史

(三)步態不穩

(四)貧血或姿態性低血壓

(五)服用影響意識或活動的藥物，如：利尿劑、止痛劑、輕瀉劑、鎮靜安眠藥、心血管用藥。

(六)營養不良、虛弱、頭暈

(七)意識障礙(失去定向感、躁動混亂)

(八)睡眠障礙

(九)肢體功能障礙

三、室內發生跌倒地點前三名：

室內發生跌傷的第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室；另外，長者跌傷的主因則依序為，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。

四、預防跌倒的方法：

(一)使用床欄：

1.床上休息、睡覺時請先將床欄拉起。

2.如需下床應先將床欄放下，不可跨越床欄。若照服員不在旁，可按叫人鈴通知照服員。

(二)下床時：

1.請照服員或護理人員協助身體移位活動。

2.服用高血壓及安眠藥物容易出現頭暈、下肢無力，請您在旁人的協助下採漸進式下床。

(三)行走時：

1.走路不穩可使用柺杖或助行器下床走動，且應放在容易拿取的地方。

2.使用輪椅，在轉位或是起身時，應先將固定輪椅的煞車鎖緊。

3.穿著合適衣褲及堅固平穩有止滑功能的鞋子，不可打赤腳。

4.地板保持乾燥、房間保持燈光明亮且走道應保持寬敞，不可堆放物品。

(四)如廁時：

1.注意廁所內外的地板是否潮溼，小心行走以免滑倒。

2.行動不便的病人上廁所時，應有家屬陪同，避免意外發生。

3.若廁所內光線昏暗，宜打開廁所的燈。

4.上廁所蹲下及站起時，動作宜緩慢。

5.上廁所時，若緊急事故發生，請按壓廁所之叫人鈴通知照顧人員。