三高與營養衛教

• 發布日期：108-04-02
• 發布單位：花蓮榮譽國民之家

三高與營養1

三高與營養衛教

鳳林分院公共衛生計畫3/21(四)邀請了鳳林分院蔡淑如營養師至本家營養衛教，介紹107年3月公告的新版國民飲食指南，再對於三高的特殊飲食需求詳細解說。~重點小叮嚀~1.新版每日飲食指南：全穀取代五穀、豆魚肉蛋類、低脂乳品、增加蔬菜水果、改為油脂與堅果種子類。新版圖示也新增單車手及車輪(水)，提醒大家每日運動30分鐘、成人應喝2000ml的水，避免喝含糖飲料。2.三高飲食營養要均衡，少醃漬、少吃油炸避免攝取膽固醇高的食物如：內臟、蛋黃等。

    同時也要注意來源標示，衛生安全才能吃。經過了1個小時的學習，讓大家學習不亦樂乎!