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113年8月16日員工在職訓練-照顧者的心理壓力調適

  • 發布日期:113-08-16
  • 發布單位:雲林榮譽國民之家
心理師提醒大家要自我照顧

心理師提醒大家要自我照顧

臺中榮總嘉義分院王倫婷臨床心理師蒞家演講,壓力是面對事物或環境時的一種不舒服的感受,長期處於高壓力的工作狀態會對身心和認知功能造成負面影響,講師教導同仁運用正念減壓的技巧學習與壓力共處,進而自我照顧。
講師帶同仁做10分鐘的正念呼吸練習,專注呼吸可以讓心情平穩,也可以每天做一點點自我照顧行動,例如每天做一件如常的事情,增進對生活的掌握感和幸福感。