全文檢索:
暖身運動
銀髮族體適能運動可以增強住民肌耐力及肌肉質量,提高機能性、獨立性,以減少失能,並改善心肺適能、幫助維持體重及預防失能與跌倒。
手腳開合手拍拍
踏步劃八字
踏步雙手向前推,增加心肺功能