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健口操運動，訓練吞嚥能力防噎食
銀髮族體適能運動可以增強住民肌耐力及肌肉質量，提高機能性、獨立性，以減少失能，並改善心肺適能、幫助維持體重及預防失能與跌倒。
彈力帶使用訓練上肢肌力
彈力帶輔助側身拉
雙手環抱側身拉
