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花蓮榮譽國民之家108年度衛生教育-高血壓

  • 發布日期:108-07-30
  • 發布單位:花蓮榮譽國民之家
衛生教育-高血壓1

衛生教育-高血壓1

  • 什麼是高血壓?

高血壓指收縮壓高於140mmHG或舒張壓高於90mmHg。

  • 高血壓症狀:

高血壓通常沒什麼症狀,少數高血壓患者或有頭痛、頭暈、頭重、

耳鳴、心悸、兩肩酸痛,嚴重者甚至惡心、嘔吐、抽搐、跛行、昏迷等症狀。

  • 高血壓的種類
  1. 本態性高血壓:病人約佔 90-95%,沒有明顯原因但  患者有許多共同特徵,如家族性 的高血壓及高鹽份攝取等,另外,

     肥胖、抽菸及生活壓力均會提高高血壓的危險。

(2)續發性高血壓:病患有明顯的病因如腎上腺疾病、主動脈狹窄

     等。

四、高血壓的藥物治療

(1)利尿劑:減少細胞外液的溶積,以降低血壓。

(2)交感神經阻斷劑:產生鎮靜、心跳減慢。

(3)血管擴張劑:降低末稍血管阻力以降低血壓。

五、高血壓防範與控制

1.維持理想體重。

 2.食用低鹽、低油飲食,避免長期食用罐頭類 食物。

3.維持大便通暢,預防便秘。

4.不用太冷或太熱的水洗澡。

 5.維持規律作息及適度的運動。

6.充分的睡眠與休息。

7.不抽菸、少喝酒。

8.維持輕鬆的心情,保持情緒平穩、適當的娛 樂以鬆弛緊張的生活,凡事不急不躁。

9.減少每日咖啡、濃茶的攝取量。

10.避免高膽固醇食物。