認識貧血

• 發布日期：109-10-22
• 發布單位：新竹榮譽國民之家

認識貧血

一、什麼是貧血

    貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態。一般情狀下，男性血紅素低於14g/dL、女性低於12g/dL，即表示有貧血。

二、貧血會有那些症狀

    下眼瞼蒼白、臉色蒼白、活動耐受力差、心跳加速、呼吸困難、頭暈、嗜睡及注意力不集中。

三、自我保健原則：

1.均衡飲食，選擇有助造血的食物(如全穀類、蛋黃、葡萄乾、綠色蔬菜、莢豆類、肝、魚及家禽)。

2.適度的休息，避免快速變換動作。

3.找出貧血原因，遵照醫師指示服藥。