夏季保健的妙方

• 發布日期：107-08-20
• 發布單位：雲林榮譽國民之家

一、夏季保健的理由:
炎炎夏日酷暑難耐，在夏季更要注重養生與保健，冷飲、生冷瓜果、大汗、 睡眠不足、 胃口不佳、體力消耗過多等等，都會損傷人體的健康，使人體的機能下降。
高齡者因機體的冷熱調節能力下降，及時補充水分、攝取均衡營養、適當運動、保持良好睡眠，也都是降低疾病誘發的好方法之一。
二、夏季保健的生活指標:
飲食篇: 地中海飲食-管灌安適補充原則。
運動篇: 短時間與規則性持續。
學習篇: 閱讀、樂於分享與培養簡單的興趣。
睡眠篇: 充分睡眠與固定時間起床。
三、守護身體健康的密碼之一: 研究顯示快樂可以
(一)保護心臟 
(二)增強免疫力
(三)抵禦壓力
(四)減緩疼痛
(五)抵抗疾病
(六)延長生命