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111年4月22日銀髮族體適能運動

  • 發布日期:111-04-22
  • 發布單位:雲林榮譽國民之家
一手將彈力帶置於大腿,一手上拉彈力帶,增強上肢肌力

一手將彈力帶置於大腿,一手上拉彈力帶,增強上肢肌力

銀髮族體適能運動可以增強住民肌耐力及肌肉質量,提高機能性、獨立性,以減少失能,並改善心肺適能、幫助維持體重及預防失能與跌倒。